麦迪娜：此刻我正被“孕反”折磨得生不如死( 二 ) 原创|孕事摘要：痛并快乐着！

当宝宝在子宫内开始发育，大脑会给全身的肌肉发出松弛信号，连同消化道的蠕动速度也会放慢，这就会让胃酸溢出食道和喉咙。

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因为孕期激素的变化，有些妈妈的味觉也会变得异常敏感，这也会导致恶心反胃。
恶心及呕吐是怀孕初期十分常见的现象，通常在怀孕第六周开始，可以在一天中的任何时间发生，对于大多数妈妈来说，孕吐在怀孕第12周后停止。
孕吐没法治，但有办法缓解！
①起床前先吃点点心，保持空气清新，原理异味，有不少妈妈试过，生姜可以缓解孕吐。
②早上慢慢起床，吃完东西后避免立即刷牙及刷舌头，要有足够休息，避免体力透支。
③少吃多餐，每两至三小时要进食一次，千万不要饿着肚子。
④远离吸烟的人，尽量减少去人多和空气混浊的地方。
⑤呕吐最容易让人失水过多，一定要多喝水。如果不想喝水，可以用牛奶、水果奶昔、汤、果汁来代替，也顺便补充了维生素和矿物质。
注意：严重孕吐下也隐藏着危险，如果孕吐严重到24小时无法进食、体重下降、虚弱、腹痛、吐血，要及时就医。
02：烧心、胃灼热
老话说：孕妇返流，十有五六。
怀孕期间身体的激素的变化和身体的变化会导致胃灼热，胎盘产生的孕激素，不仅能放松子宫的平滑肌，还能使食道与胃分离的瓣膜松弛，从而使胃酸渗出，引起喉咙里的灼烧感。
妈妈们可以放心的是，胃灼热一般是没有很大害处的，它最大的害处就是会让人很不舒服。

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胃灼热通常在孕早期和孕晚期出现，在分娩后自动消失，妈妈们可以采取以下措施来缓解：
①少吃多餐，慢慢细嚼食物，切忌太急促进食。
②避免进食刺激及辛辣的食物。
③进食后的一至两小时内避免躺下或弯腰。睡时垫高头部。日常穿着松身衣物。
④切记不要乱服胃药。服用任何药物前应先请教医生。
03：胸闷气短、呼吸困难、头晕
有的孕妈在孕晚期，最日常的呼吸，也会变得困难，经常感觉气短。
严重的更是连睡觉都受影响：“双胞胎把肚皮撑的疼，平躺缺氧呼吸困难到要死”……“完全不敢平躺…一平躺连气都喘不过来，有时候只敢坐着睡。 ”
这是因为子宫、胃等组织，往上顶压腹部膈肌，减少了胸廓的体积，造成呼吸短促，有窒息感。

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对于这种情况，妈妈们不要过于担心，保持好的心情，同时采取以下措施缓解：
①坐着的时候保持腰杆挺直，因为弯腰会导致脏器挤压更加喘不过气。
②如果觉得气短，可以坐下来平稳呼吸，或者有意识的使自己的肺部向上或者向下。
③经常憋气的孕妈可以准备吸氧装置，难受的时候吸一吸。
如果突然觉得严重的缺氧、疼痛，需要就医。
04：便秘、痔疮
大约有1-4成左右的小孕妇会出现便秘的问题，几天没屎感是常事，好不容易有屎感了，半天都拉不出来，痔疮都憋出来了。
便秘主要是因为黄体酮贺尔蒙令肠道的平滑肌松弛及令肠道的正常蠕动减低，再加上肠道细胞会比平时吸收更多水分，所以孕妇容易便秘。
以下几种方法可以预防便秘，同时减少痔疮出现的风险：
①每日饮8至12杯流质（例如水、汤或奶），暖或热的更佳。