2017三伏天|2017三伏天如何正确坐月子这样做不惧三伏天( 二 ) 方法|对策|坐月子

空调
三伏天气温特别高，对于产妇来说，开空调比电扇更能起到降温的作用。但吹空调也有讲究，温度要保持26℃左右为宜，空调风不要直接冲着产妇吹。如果担心着凉感冒，产妇可以穿薄厚适中、宽松且舒适的长衣长裤和袜子。如家人有不同需要，且实在担心产妇受凉生病，也有小妙招：开启客厅或其他房间的空调，让空调冷气徐徐吹进产妇的房间，带来凉意。
温度适宜了，通风也很重要，建议每两个小时要开窗通风换气一起，保证家中空气的清新，对于预防传染性疾病的发生还是很重要的。
穿衣
1、材质应该选择棉制的，既保暖又吸汗。产后，最常见的身体现象就是出汗多，俗称是褥汗”，尤其是以夜间睡眠和初醒时最为明显，这是一种正常的生理现象，是身体在以出汗的形式排除孕期体内增加的水分。因此，新妈妈的衣物一定要选择纯棉的、透气性好的，内衣袜子也是一样。
2、应该穿长衣长裤，穿薄袜子。户外晒太阳时可以选择短袖上衣。平时穿好长衣长裤和袜子，尤其是淋浴后。如果天气好，可以到户外晒太阳，为了能更好地接受阳光照射，上衣可以选择半袖衫，不过一定要做好防晒。
3、睡衣要宽松，必要时可以穿着袜子睡觉。有些新妈妈在清醒的时候会十分小心，可是一旦睡着了就会蹬被子，很容易着凉，最好的办法就是穿着睡衣和袜子入睡。
4、衣物一定要勤洗勤换。产后多汗，有时不到半天衣服裤子已经湿透了，千万不要怕麻烦，要多准备一些内衣内裤和贴身的衣物，一旦感觉不舒服马上换下来，避免着凉。
5、根据天气，适当增减衣物，必要时可以带个头巾或帽子。遇到雷雨天气或温度不是很高的天气，如果想外出晒太阳，最好是能带个头巾，以防着凉。
【2017三伏天|2017三伏天如何正确坐月子这样做不惧三伏天】6、衣物洗净后最好放在太阳下暴晒消毒。换下来的衣物最好能尽快清洗，可以在洗衣的同时在水中加些专用的洗衣消毒水或是利用阳光的照射给衣物消毒。
7、遇到天气不好的时候或是生活在潮湿的环境里，最后能用熨斗把衣物熨干。这样可以防止衣物长时间不干，滋生细菌。最后一点，也就是最实用的一点如何挑选内衣内裤不要认为大的宽松的就舒服，就方便，这是很错误的观念！夏季尤其是三伏天气候闷热潮湿，最容易出汗，所以选纯棉材质或记忆棉材质。另外要穿贴身的，方便吸汗的同时也对产后虚胖流动的脂肪起到一定的束缚作用。有的宝妈如果经济条件允许的话买几套塑身收腹内衣是最科学的！
饮食
最重要的是均衡，蔬菜、水果等有利身体。但是不吃桂圆等热性食物，不吃反季节的蔬果。酸、辣、有气味、刺激性食咖啡、酒等都是月子中的禁忌。此外，食物也忌冰冷，酸奶等可以在室温下放置一会再喝。

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注意事项
1、三伏天坐月子出汗是避免不了的，如果出汗后恰好要出门，一定要在室内凉干之后再出去。切勿贪图一时凉快就用凉水洗脸、洗手、洗脚、洗澡等。
2、月子期间不要进行过多活动，也不要久站、久坐，不可过度疲劳，要保持身体的放松。 3、进食要恰到好处，相对有节制，不要过饱过饥。生冷辣的食物不可碰，也不能挑食，注意营养平衡，更不要在这时减肥节食。
4、每天保持愉悦心情，不怒不燥，用简单的头脑过简单的生活。
5、注意清洁与卫生。老人都认为坐月子不能沾水其实是错误观点。三伏天坐月子，由于天气热，细菌滋生严重，所以产妇的个人卫生尤其重要，要勤洗澡、勤换内衣，注意乳房护理。保证皮肤清洁干燥，留意会阴切开，若伤口尚未拆线，每日要擦洗一次外阴，饭后要漱口，按时刷牙，注意口腔卫生。

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