“三伏天”是“六邪”中的暑邪。在一年中最热的时间段里，常人都感觉难熬，更何况坐月子的孕妈呢。下面的小编通过对坐月子的孕妈的实际的调查，通过专家的指导，分享出在三伏天正确坐月子的方法，让坐月子不煎熬。

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一、坐月子身体的变化
1、腹部有硬块
分娩后腹部有一个硬硬的东西，这不是肿瘤而是子宫，刚分娩的子宫在肚脐周围位置，位于脐下一横指位置，生完之后可以自己摸一下腹部有一个硬硬的东西，这不是肿瘤而是子宫，大小与20-24孕周腹部的大小差不多，产后第二天稍有上升至平脐位置，然后每天会下降1-2cm，大概是一个食指的宽度。产后十天就不能在腹部摸到子宫了，子宫会下降到骨盆腔，产后四十二天就基本恢复正常大小。
2、产后大量出汗
在产后1周，皮肤大量排泄汗液，特别是夜晚出汗比较明显，睡完一觉全身都是汗。有些新妈妈担心是不是出虚汗，并不是的，这是正常的生理现象，称为褥汗。怀孕的时候身体含有较多水分，分娩之后水分需要排泄掉，有的表现为尿多，有的表现为汗多，很少同时尿多又汗多的，不然的话会失水过多。
3、宫缩引起的腹痛
由于产后宫缩造成下腹部阵发性剧烈疼痛，这是正常的现象。自然分娩的妈妈在临产时已经经历过这种宫缩，产后再次出现会感到熟悉，也不会太害怕。没有经过自然分娩的妈妈，临产前没有经历过宫缩疼痛，所以在产后宫缩痛一开始出现会比较难忍受。一般在产后一到两天开始出现，持续两到三天消失，疼痛消失并不是没有子宫收缩，只是感觉减弱。除了子宫收缩疼痛外，还会看见恶露。产后从会阴部流出来的血，临床上叫恶露，观察恶露排出的情况可以观察子宫正常还是不正常。
4、盆底肌松弛
盆底肌就是骨盆下面的肌肉。子宫在怀孕的时候越来越大，对盆底肌的压迫越来越厉害，足月会变直。在产后容易发生的问题是盆底肌松弛，有时候在怀孕后有的女性也有这样情况，在怀孕后期盆底肌弹性减弱，还有到了老年时，部分女性会出现年老性盆底肌松弛，打个喷嚏或者咳嗽也会有尿出来，大部分女性不好意思去检查，对生活质量有一定影响。对盆底肌的治疗是有较好的方法，在产后42天做检查看盆底肌松弛程度，然后制定治疗方案，恢复效果非常好，也不用担心因顺产造成阴道松弛。
5、产后有恶露
正常的恶露有三种：血性恶露，浆液性恶露，白色恶露。从颜色变化来看，颜色是越来越淡的，先是鲜红色，再过几天变成淡红色，然后是白色。正常恶露的气味是有血腥味，但不臭，也没有其他味道。恶露的量也是要记录的，特别是产后第一个24小时的出血量，每4小时换一次卫生巾，量大的话随时换，换下来的卫生巾要拿去称重并做好记录。如果观察到恶露的颜色、气味、出血量等任何一点有异常就可能是子宫出现问题，不要等到产后复查，一定要及时过来看医生。

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二、三伏天如何科学坐月子
洗澡
1、夏天月子里及早并经常洗澡。夏季气候炎热，新妈妈更容易出汗，若身上总是汗淋淋的，很不舒服，因此要经常洗澡。
2、夏天坐月子洗澡时水温不宜过低。夏天坐月子洗澡稳定较低，可造成呼吸道痉挛，引起感冒。加上新妈妈皮肤的毛孔全部张开着，身体受冷后也易引起肌肉和关节酸痛。水温以37度左右为宜，每次洗5-10分钟，洗后尽快擦干，以免受凉。洗澡后要注意保暖。洗浴后新妈妈要马上擦干身上的水，及时穿上衣服，可以穿比较薄的长衣长裤，以免身体受凉。

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