月子病|一年12个月中,有2个月份不太适合坐月子,容易留下“月子病”( 二 )
也不能久站久蹲或做重活 , 这样可能会造成子宫脱垂 , 还可能腰酸背痛 。
3) 别压抑情绪
坐月子期间 , 尽量保持开心愉悦的心情 , 别压抑情绪 。 因为心情不好 , 容易引起产后抑郁 , 还会影响母乳的产量和质量 。
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如果出现心情不好的时候 , 要及时的发泄掉 , 或者跟家人和朋友聊聊天沟通一下 , 尽快调整好情绪 。
4)别节食
有些爱美的宝妈 , 在月子期间就开始节食减肥 。 其实这种做法是不可取的 , 这样不仅对宝妈的身体有害 , 还影响母乳的分泌 , 从而影响宝宝的发育 。
哺乳期宝妈需要大量的营养摄入 , 需要给宝宝足够的营养 。 最好等到哺乳期结束之后 , 再进行减肥 。 而且减肥不提倡节食 , 最好采用运动和饮食的科学减肥方法 。
坐月子真的很重要 , 坐不好的后果也真的很难受 。 那些月子病会慢慢的浮现出来 , 甚至跟随自己的后半生 。
怀胎十月的艰辛都熬过去了 , 也不差这最后的关键一步了 , 再苦再难也要坚持住这重要的一个月 。
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