芝麻|芝麻营养不输奶酪宝宝吃了不缺钙( 二 ) 补钙|饮食|食谱|营养

2、可用打湿的手绢或纸巾辨真伪，在湿纸巾上揉搓不掉色的是真货，否则可能是假货。
3、品尝味道：真正的芝麻吃起来不苦，反而有点轻微的甜感，有芝麻香味，不会有任何异味；而染色的芝麻有种奇怪的机油味，或者说有除了芝麻香味之外的不正常的味道，而且发苦。
芝麻食谱汇总
芝麻香莲羹（12M+）
食材：莲子30克、枸杞30克、黑芝麻30克、核桃30克、蜂蜜适量
做法
①将莲子、枸杞和黑芝麻洗干净，加上核桃捣碎，放入搅拌机中捣碎。
②然后倒入锅中加水加热，煮沸后换成小火熬煮约20分钟，要边煮边搅拌，防止焦底。
③将煮好的芝麻羹倒入碗中，还可以根据喜好加入蜂蜜和甜薯。

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椰香白芝麻糊（12M+）
食材：小麦面粉25克、椰浆150克、牛奶250克、白芝麻100克、白糖30克、椰汁适量。
做法
①白芝麻放进搅拌机里搅拌粉状，和糖、面粉混合好，加入椰浆和牛奶搅拌均匀。
②用中火加热，全程不停搅拌，直到白芝麻奶汁渐渐煮成糊状，小沸腾时即可。

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核桃芝麻豆浆（12M+）
食材：黄豆60克、芝麻10克、核桃20克、水适量。
做法
黄豆洗净，用水浸泡一晚上，和核桃仁，黑芝麻倒入豆浆机，加水到1000ml的位置，大约过15分钟，豆浆机指示结束，盛出即可食用。
※如果家里没有豆浆机，是用搅拌机打的，需要将豆浆煮熟才能喝。

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芝麻绿豆饭（2岁、孕期）

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食材：绿豆30克、西芹50克、白米40克、黑芝麻2汤匙
做法
将绿豆洗干净，用冷水浸泡1个小时，和西芹、白米、黑芝麻放入电饭锅中，再加入适量的水，煮熟。
【芝麻|芝麻营养不输奶酪宝宝吃了不缺钙】

芝麻|芝麻营养不输奶酪 宝宝吃了不缺钙( 二 )

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