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很久没写东西了，正好现在不能出门，我想来谈谈最近发生在自己内心的一些变化——这些变化让我觉得，25岁的我，头一次开始真真正正地活着 。本文很长，写给我自己，如果您有耐心看完，那么十分感谢！
此时此刻，我的书桌上还摆放着那本王宇老师著作的《社交恐惧症》，这是我一年前刚来北京的时候买的，可是一直没有翻开它，直到一个多月以前，我才开始细细阅读，可那时我没想到的是，这本书几乎将我整个人彻底改变了 。
按理说，仅阅读一本书根本不足以改变一个人，我想，这大概是我之前种种经历、想法与痛苦所积淀下来的成果 。
王宇老师是一名心理咨询师，工作室叫“森知心理”，我并没有找他咨询过，可他对我的影响实在是太大了……如果熟悉我的朋友应该多多少少听说过，我在2019年夏天，心理生过一场“疾病” 。当时我正在考研，有一天躺在出租屋里，忽然就想到了“死亡”这个话题，然后越来越痛苦、越来越难受，最后不得不退房回家，在家又是吃抑郁药、又是看心理医生 。就是那段时间，我第一次在网络上了解了“死亡恐惧症”这个名词，也是第一次接触到了王宇老师的视频 。当时我的痛苦几乎达到了极致，我觉得世界都是假的，无论看到任何人和事，都会想到死亡，那种极度的恐惧让我发抖、呕吐……过了一段时间，我觉得这样下去不是办法，再这样我就要疯了……于是我决定不再逃避，我就想看看这个让我恐惧的死亡究竟是何物，于是我买了两本书《直视骄阳》《活出生命的意义》，于此同时强忍着痛苦在网上搜索死亡的相关资料，无意中就点开了王宇老师的视频 。
王宇老师给我提供了一个全新的思考角度，简单来说，就是面对和接纳 。“死亡”这件事从古至今都是存在的，从我出生的那一刻起，就意味着终将要死去，这就是实实在在的现实啊！可我为什么要害怕这种现实呢？而且是在一瞬间爆发性地害怕？答案就是：我一直都没有活在现实中 。我一直在逃避，通过各种方式、各种外在的东西去减轻死亡恐惧，可终有一天我是逃不过的，当我意识到这一点后，自己的“幻想世界”在一瞬间被撕得粉碎，所以引发了痛苦 。所以那段时间我每天都要看王宇老师的视频，看完之后，我就试着将自己内心的恐惧尽可能地释放出来，然后直盯着恐惧看，面对它，并带着它生活，如此一来，我的恐惧反而越来越轻，最后完全消失了 。我知道，恐惧消失的原因并不是因为我战胜了死亡，而是因为我接受并承认了死亡 。
从那次以后，我又回归到平淡的生活中，好像一切都没有发生过一样，我继续考试、找工作、上班 。
2021年4月10号，我第一次来到北京，到现在有一年多的时间了，这一年多我经历了很多事 。首先在密室上班，逼得我不得不放下自己那份拘谨和内向；后来又自己做音频主播，在艰苦的条件下坚持了几个月；后来又去滕老师那里学习了配音，上完表演课之后，我的天性好像确实解放了一些……我不知道这座城市到底带给我多少东西，一年多一来，我哭过、也笑过，酸甜苦辣各种事都经历了一遍，我也在不断地反思自己，可一直很迷茫——直到我翻开那本《社交恐惧症》之后，一切的一切在一瞬间豁然开朗了 。
这本书的语言并不华丽，甚至我觉得整本读下来翻来覆去地只是在讲同一个道理，语言有些拖沓，它绝称不上是一本经典的心理学著作 。但就是它所要表达的那个道理，如果真的能悟到，那整个生活都能得到改观 。它讲的道理很简单，也就是我上面提到过的：接纳自我 。

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