减肥食谱:瘦身当选咖喱燃烧脂肪击退水肿

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瘦身燃脂当选咖喱
水肿肥胖：茴香、黑胡椒、姜黄、芫荽粉。
I型肥胖：红辣椒和小豆蔻
便秘：茴香、黑胡椒、肉豆蔻、肉豆蔻粉、芹菜、豆蔻
寒症：肉豆蔻、肉豆蔻粉、小豆蔻
　Menu1 茄子咖喱（471卡）
食材(2人份):茄子2个、竹笋50g、青椒6个、姜蒜适量、黑胡椒5个、芥末酱1茶匙、橄榄油1茶匙、咖喱汁40g、2杯水、大米300g 。
茄子和竹笋随机切碎，姜蒜切碎，黑胡椒适当捣碎。锅中用油和芥末酱加热后，倒入姜、蒜和黑胡椒炒香。同时，将茄子焯一下，捞起，放入锅中，放入竹笋，溶解在咖喱汁中，煮开，再放入青椒。
Menu2 豆腐魔芋咖喱（467卡）
食材(2人份):豆腐半块、魔芋半片、红辣椒4个、豆蔻2个、橄榄油1茶匙、咖喱汁40g、水2杯水、大米300g、芝麻2茶匙、绿豆100g、孜然粉半茶匙。
【减肥食谱:瘦身当选咖喱燃烧脂肪击退水肿】豆蔻捣碎，用橄榄油加热，用孜然粉和红辣椒炒，然后用魔芋像切豆腐一样炒，加入豆蔻和开水至沸腾，关火，溶解在咖喱汁中，用火搅拌，将四季豆撒在盘子上。
　Menu3 猪肝咖喱（425卡）
食材(2人份):猪肝120g、蒜和姜适量、橄榄油1茶匙、水2杯水、青椒100g、咖喱汁140g、酱油1茶匙、醋(英国黑醋)1茶匙、法式面包100g 。
将猪肝切块，姜蒜切碎，放入橄榄油中加热，加入蒜末和姜末使其变香，放入猪肝中炸熟，放入水中煮沸，关火，溶于咖喱汁中，加入切碎的青椒，再次加热，最后加入酱油和酱油调味。
Menu4 番茄大豆咖喱（342卡）
食材(2人份):番茄4个、秋葵6个、水煮黄豆100g、水2杯水、咖喱汁40g、Garammasala1茶匙、芝士粉2茶匙、大米280g、麝香20g 。
将大豆、水和整个西红柿放入锅中，用小火煮10分钟。同时，将麝香和大米混合，揉成饭团备用。当黄豆和西红柿煮至沸腾时，关火，溶解咖喱汁和印度呛香料，加入秋葵，在火上煮一会儿，最后撒上芝士粉调味。
　Menu5 山药胡双菌咖喱（140卡）
食材(2人份):山药200g、胡萝卜半根、金针菇100g、香菇2朵、水1杯水、咖喱粉1茶匙、洋葱半根、酱油料酒混合酱100ml 。
香菇用水洗净，切成两半，山药和胡萝卜去皮洗净，切块，洋葱切丝。将酱料、1杯水、胡萝卜和洋葱放入锅中，烧开，加入山药、金针菇和咖喱粉，调匀，烧开。
Menu6 野味酸奶咖喱炒饭（268卡）
食材(2人份):无糖酸奶1杯、孜然粉1.5茶匙、盐1茶匙、辣椒粉1茶匙、印度呛辣香料(garammasala)1茶匙、海苔丝2茶匙、大米适量、橄榄油1/3茶匙、姜黄1/6茶匙、豆蔻少量、水1小杯。
将孜然粉、半茶匙盐、印度呛辣香料和辣椒粉混合在酸奶中，撒上紫菜丝。用橄榄油加热锅，加入盐、姜黄、碎豆蔻和水，混合，煮沸，倒入米饭，翻炒。

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咖喱减肥的亮点
第一点
丰富的各种营养物质可以更均衡的吸收，不怕饮食减肥造成的营养失衡，同时控制食欲。
第二点
吃了咖喱后，体温升高，刺激血液循环，促进新陈代谢，燃烧脂肪，利用排汗排出体内毒素和废物。
第三点
这很容易做，而且需要很短的时间。在家就可以轻松吃减肥，搭配各种主食很好吃。