巍科普 | 夏日炎炎，孕妈妈们真要和雪糕、空调说拜拜吗？炎炎夏日

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炎炎夏日，躲在屋里也躲不过太阳的温度，最痛苦的就是漫长的夜晚，睡觉犹如夜跑，一觉醒来更是大汗淋漓。
也不知是谁说的「孕期畏寒」，从此“冰棍”“雪糕”“冰棒”“冰饮料”皆成路人……她们贪恋超市里酸奶柜前一点“寒气” ，偷偷摸一摸冰镇饮料，赖在商场的空调下不肯走……

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但是，面对三十几度的高温，孕妇真的束手无策了吗？
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孕妇能吹空调吗？
当然可以，让她吹！！！

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由于孕激素的作用，孕妇的体温会比普通人偏高，更怕热，动辄三十几度的天气，实在是酷暑难耐，甚至容易中暑，所以孕妇自然可以待在清清爽爽的空调房里。
但是，孕妈妈在开空调的同时要注意以下几点：
温度
吹空调时，孕妈妈们不要贪凉，室内的温度应该调整在26-28℃之间，建议的理想室内外温度差是5～7°C 。
尤其是刚从室外回到屋内，不要以求凉爽，快速降温，冷热的悬殊温差会使孕妇更容易感冒着凉。

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时间
长时间处于较为低温的状态，孕妈妈们出现头晕的情况，所以虽然可以吹空调，但是要把握好使用的时长。

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一般来说，空调连续使用1～3小时后，最好关闭空调，打开门窗，更换一下室内的空气，至少10分钟以上，这可以降低空气中的病毒和细菌的浓度，改善空气质量。
不要完全依赖空调的换风功能，因为它只能完成部分室内和外界空气的相互流通。
位置
在吹空调的时候，孕妈妈要避免坐在正对空调的位置，最好偏离空调正下方直吹的情况。

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补水
空调房内风速较大，导致气候干燥，会加速人体的水分流失，孕妈妈在空调房内要多喝水，多吃一些新鲜的水果和蔬菜。
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孕妇能吃冰淇淋吗？
不能！但是可以吃一口……

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一方面冰淇淋、雪糕其主要成分为饮用水、糖、牛奶或奶粉、奶油或植物油脂、巧克力等，糖分和热量都很高，升糖指数亦较高，很容易引起孕妈妈血糖快速升高，不适合孕妈妈们食用，尤其是血糖有问题、体重增长过快、或胎儿偏大的孕妈妈。
另一方面，冰淇淋过凉，容易引起孕妈妈的肠胃问题，可引起腹泻、腹痛。
但是，对于血糖没有问题的孕妈妈来说，冰淇淋也不是绝对禁忌，偶尔吃一口，体验一下幸福感飙升的感觉，也是可以的。

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高温天气，孕妈妈更是难上加难，做好防暑，健健康康地度过夏天~
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