姜片|想月子恢复快，奶水足的妈妈们,这篇内容可别错过了！( 二 ) 下奶|饮食|鲫鱼|月子|奶水|食物

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操作方法：
① 将小米洗净;
② 锅内放入适量的清水，大火烧开，放入洗净的小米;
③ 南瓜洗净，切成均等的南瓜丁，放入锅中，用勺子把锅里的食材搅拌几下;
④ 盖好锅盖，焖煮，煮至粥浓稠即成。
功效：南瓜性味甘、温，归脾、胃经，有补中益气、清热解毒之功，和小米搭配，更加滋养。

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3、通草鲫鱼汤
材料：鲫鱼、通草、姜片、蒜

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操作方法：
① 鲫鱼去鳞去内脏，洗干净，滤干水备用。
② 锅内少许油，将鲫鱼煎至两面金黄。一起倒入盛开水的汤锅。
③ 大火3-5分钟后转小火，放入姜片蒜瓣和通草，一小时后放适量盐出锅即可。
功效：通草与消肿利水、通乳的鲫鱼共煮制汤菜，使得此汤具有温中下气、利水通乳的作用。

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