营养|坐月子应该多喝白开水还是红糖水坐月子要喝红糖水好不好生活|月子

很多老一辈都有坐月子喝红糖水的说法，那么产妇妈妈们喝太多红糖水好不好，坐月子应该多喝白开水还是红糖水，下面的小编就来说说：坐月子要喝红糖水好不好。

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坐月子应该多喝白开水还是红糖水
产后最初几天，多喝红糖水对新妈妈是有好处的。因为，红糖味甘性温，有暖经作用，可以活血祛瘀。产妇喝红糖水能散寒止痛、健脾暖胃，有利于子宫收缩复原，排出产后宫腔淤血，促进乳汁分泌。
但红糖水如果喝太久又对新妈妈很不利。它的活血作用可能会使恶露出血持续不尽，并导致产妇出汗过多，使身体更加虚弱，喝红糖水一般控制在产后7-10天为宜。

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坐月子要喝红糖水好不好
首先，红糖中确实含有一定量的铁，并且含量高于白糖。但是每100克红糖中仅含有2.2毫克铁，每100克白糖中铁的含量是0.2毫克。虽然红糖中铁的含量比白糖高10倍，但是相对于含铁量丰富的动物血、动物内脏来说，红糖的铁含量仍然非常低。
哺乳女性每日铁的需要量为25-35毫克。每100克猪血含有8.7毫克铁，每100克猪肝含铁22.6毫克，况且，动物血、动物肝脏中所含的铁都是吸收率高的血红素铁。另外，红糖中能够促进铁吸收的维生素C、维生素B2的含量都很低。由此看来，红糖补铁的作用不像我们原来想象的那么大。

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坐月子吃太多红糖有影响吗
中医认为，红糖补血性温，有益气活血化淤的作用，因此长期以来一直被当做产后补血的食物。产妇生产时多多少少都会失血，产后适量喝些红糖水，可以补血，而红糖水还有利尿的作用，减少膀胱内的尿潴留，有助于恶露排出、子宫恢复。
【营养|坐月子应该多喝白开水还是红糖水坐月子要喝红糖水好不好】如果过量食用红糖，会使子宫蠕动、收缩增强，不利于伤口的修复，对子宫恢复不利，特别是容易引起血性恶露增多，造成失血，从而引起贫血。

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