营养|产后马上喝催乳汤好不好产后多久喝催乳汤最合适健康|生活

在产后很多家里的长辈都会给妈妈们送来滋补下奶的汤水，那么产后马上喝催乳汤好不好产后多久喝催乳汤最合适。最适合的下奶汤怎么做呢，下面的小编就来介绍。

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产后马上喝催乳汤好不好
一些有利于催奶的鲫鱼汤、木瓜汤、猪蹄汤，建议在产后一周开始服用。喝的太早，不利于产后肠胃恢复，还会引起乳腺堵塞，乳房胀痛等问题。

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产后喝催乳汤正确方法
产后喝催乳汤还是有一定学问的，应注意以下两点
1、掌握乳腺在两三天开始分泌乳汁，但这时的乳汁比较粘稠略带黄色，这就是初乳。初乳含有大量的或淋巴细胞，在机体内能制造免疫球蛋白A从而保护婴儿免受细菌侵害，大约在产后第四天，乳腺才开始分泌真正的乳汁，由此可知在产后第三天开始给产妇催乳是比较适宜的。
2、注意产妇身体状况，产妇若是身体健壮且产后出入量较多，可适当推迟喝汤时间，喝汤量也可适应减少，以免乳房过度充盈淤积而不适，甚至可能发生急性乳腺炎，若产后各方面情况比较差，可适当早一些进食汤饮，进食时应根据身体状况而定，防止胃肠负担过重而出现消化不良。若喝汤后出现乳房胀痛，要及时帮产妇按摩疏通乳管，以免造成乳腺炎

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下奶汤谱推荐：鲫鱼木瓜汤
营养说明：鲫鱼鱼肉细嫩，富含大量蛋白质，有健脾利湿、活血通络的功效，木瓜则能消食润肺，两者的结合让这道美味的汤水营养十足。不仅能够帮助下奶，常食还可增强抗病能力。
【准备食材】
准备食材：鲫鱼2条约600克、木瓜1个约600克、姜5片、盐1/2茶匙、开水1800毫升
【制作过程】
步骤1：鲫鱼去鳞、去内脏，洗干净之后，用厨房纸巾轻轻蘸干上面的水分。
步骤2：在不粘锅中倒入油，待油七成热的时候，放入鲫鱼。等到将鲫鱼煎到正反面微黄，立即倒入开水。
步骤3：将木瓜洗干净后去核，切成2厘米厚的小块;姜片去皮，切成片。
步骤4：把鱼和汤倒入汤锅中，放入木瓜、姜片，大火煮沸之后，转小火。
【营养|产后马上喝催乳汤好不好产后多久喝催乳汤最合适】步骤5：盖上锅盖煲1个小时，食用前用盐调味即可。

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