发育|科学证实：怀孕期间，多吃八种食物，胎宝能发育得更好( 二 )

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8）含糖量低的水果
孕妈每天需要摄入250克左右的水果，这个量虽然不多，但全用在荔枝、榴莲、西瓜等高糖水果上，很容易导致血糖升高。
因此，孕妈需要多吃含糖量低的水果，比如梨子、樱桃、蓝莓、苹果、桃子、李子等等水果，最好每天摄入3种左右的水果。
孕期这三种食物不能吃，会危害胎宝健康1）腌制、熏制食物
咸鱼、咸菜、火腿等腌制食物中的盐含量较高，容易引起孕妈身体水肿、血压升高，并且含有大量的亚硝酸盐，会导致胎儿发育异常，或者难产。

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熏鱼、熏肉中含有有害物苯并芘，同样会导致胎儿发育异常。
2）含酒精的食物
米酒、酒酿圆子等食物中含有的酒精也不能忽视，同样会威胁胎儿健康，烹饪食物的时候，啤酒、料酒、黄酒之类的调料也要少放。
3）寒性食物
【发育|科学证实：怀孕期间，多吃八种食物，胎宝能发育得更好】螃蟹、冰镇水果、冰镇饮料等寒凉的食物，可能会引起孕妈宫缩，导致胎儿成长不稳定，出现胎停的情况。