主任|68岁儿科主任自述：孩子补钙很简单，做好2件事，身高或慢慢变高睡眠时间

据调查显示，孩子身高有70%是受遗传因素的影响，30%是受后天的影响，所以很多身高不太高的父母，不需要太过于怕孩子会遗传自己个子矮的基因，可以在后天下足功夫，让孩子通过健康的饮食来逆袭追赶。但很多家长并不知道什么是健康的饮食，也不知道孩子在缺钙时身体会出现哪些异常，从而错过了孩子生长发育的最佳时机，下面我们来介绍一起真实的案例。

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68岁的秦医生是一名远近闻名的儿科主任，在一次交谈中，说起了最近的一起真实的故事，上个月秦医生诊断了一起孩子身高的病例。在交谈当中，我们可以知道一个叫百川的小男孩，今年已经八岁了，带着孩子个头，意志不高，比同龄孩子显得又瘦又弱，这让孩子的父母心里非常的愁苦，孩子的父母也为了孩子的身高想了很多种方法，但最终都没有效果。所以在万般无奈之下，经过多方面的打听才找到了秦医生，想让秦医生诊断一下孩子身体状况，当时秦医生在看到孩子的身体状况后，就直接推测出来孩子体内可能是因为缺钙引起的，在孩子的父母交谈当中，家长平时工作很忙，孩子身体里已经出现了缺钙的现象，但家长还浑然不知，幸好来得及时，否则就会错过孩子最佳的治疗时期。

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孩子一旦出现这3个“信号”，说明孩子缺钙了，家长要注意
1.挑食厌食
孩子缺钙就会导致挑食厌食的情况发生，因为知道吸收不足，就会容易导致孩子食欲下降，一旦孩子挑食偏食的习惯形成，那么就会导致孩子营养无法吸收，从而使孩子体内缺钙，影响孩子身体健康发育。
2.情绪不稳定
孩子情绪不好，会莫名其妙的发脾气，哭闹，这个时候家长不要一味的去指责孩子，而是要关注孩子是不是因为体内缺钙了。因为当孩子体内缺钙的时候，孩子的神经系统就会收到影响，孩子的情绪就无法受到自己的控制就。

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3.容易出汗
如果气温合适，还是晚上睡觉的时候还会容易出汗，那这就是典型的缺钙表现，这是因为孩子体内缺钙，使得大脑控制汗腺的神经变弱，汗腺分泌的汗液就会不受控制的增多，孩子就会容易出汗。
补钙要做好这2点，帮助孩子发育好长得高
(1)补充营养
钙是身体骨骼最重要的矿物质，缺钙会使得孩子增长缓慢。在生活中，家长可以让孩子补充一些碳氧钙锌，从而避免出现抽筋、难以入眠等情况，钙含量是鸡蛋的10倍，能促进骨骼的发育。碳氧钙锌中的锌也能够起到改善肠胃的功能，2者并不会相互影响，能够让孩子长高个，身高远超同龄人。

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(2)睡眠要充足
【主任|68岁儿科主任自述：孩子补钙很简单，做好2件事，身高或慢慢变高】家长们要保证孩子每天睡眠时间至少不低于8个小时，尤其是夜间睡眠时间要充足，身体的生长激素的分泌在夜间会更加的活跃。并且在夜间身体对于各类营养物质，尤其是钙质的吸收会比白天更加容易，家长们要尽量让孩子睡到自然醒，不要过早的喊醒孩子。