每天多睡半小时宝宝更出色

【每天多睡半小时宝宝更出色】 宝宝怎么才能更乖更出色,相信每一个父母都想要一个聪明的宝宝 。其实,很简单,让宝宝每天多睡半个小时,就能轻松让宝宝变得更优秀 。
近日,发表在美国《儿科学期刊》上的一项最新研究成果显示,如果孩子能每晚多睡半个小时,他们在行为方面就可能表现得更好 。

每天多睡半小时宝宝更出色

文章插图
加拿大魁北克省麦吉尔大学的行为与睡眠专家选取了33名7—11岁的儿童,将他们随机分为两组 。第一组儿童连续5晚少给他们1小时的睡眠时间,而第二组儿童每晚多给1小时的睡眠时间,并监测他们的睡眠状况 。测量结果显示:第一组儿童少睡了54分钟,而第二组儿童多睡了27分钟 。研究发现,多睡了27分钟的儿童在机敏程度、情绪控制和总体行为方面都得到了明显改善 。
为保证儿童能获得充足的睡眠,专家建议:入睡前半小时内不要让孩子接触电子设备;每天作息时间固定,按时睡觉起床,周末也如此;父母要给孩子做出好榜样;小学生每天要睡够10小时 。
从现在就行动起来,哄宝宝早点入睡,并且每天多睡半个小时,少几分担忧 。