说话没劲 ， 经常出虚汗 ， 容易呼吸短促 ， 经常疲乏无力 ， 这就是气虚体质 。这种人一般性格内向 ， 情绪不稳定 ， 比较胆小 ， 不爱冒险 。
重点人群：气虚体质者多分布在西部、东部地区 ， 可能与西部高海拔、低气压 ， 以及东北冬季长、春秋气温比较低有关 。没有工作的人、学生和长期从事体力劳动的人也容易气虚 。
患病倾向：容易感冒 ， 生病后抗病能力弱且难以痊愈 ， 还易患内脏下垂比如胃下垂等 。
调养方式：多吃具有益气健脾作用的食物 ， 如黄豆、白扁豆、鸡肉、泥鳅、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等 。少食具有耗气作用的食物 ， 如槟榔、空心菜、生萝卜等 。
以柔缓运动 ， 散步、打太极拳等为主 ， 不宜做大负荷运动和出大汗的运动 ， 忌用猛力和长久憋气 。平时可按摩足三里穴 。
湿热体质：
9.88%
性格表现急躁易怒
如果你看到一个人 ， 脸部和鼻尖总是油光发亮 ， 还容易生粉刺、疮疖 ， 一开口就能闻到异味 ， 那他就是湿热体质 。这种人还容易大便黏滞不爽 ， 小便发黄 ， 性格多急躁易怒 。
重点人群：南部和东部地区高温多雨 ， 常吃热量大的饮食容易产生这类体质的人 。喜欢吃煎炸烧烤等食物或嗜好烟酒的年轻人 ， 加上生活压力增加 ， 也是该体质的主要人群 ， 还多见于学生和商业服务人员 。
患病倾向：疮疖、黄疸等病 。
调养方式：饮食清淡 ， 多吃甘寒、甘平的食物如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等 。少食辛温助热的食物 。应戒除烟酒 。
不要熬夜、过于劳累 。盛夏暑湿较重的季节 ， 减少户外活动 。适合做大强度、大运动量的锻炼 ， 如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等 。
阴虚体质：
8.89%
中午要保证午休
如果一个人怕热 ， 经常感到手脚心发热 ， 面颊潮红或偏 红 ， 皮肤干燥 ， 口干舌燥 ， 容易失眠 ， 经常大便干结 ， 那就是阴虚 。这种人外向好动 ， 但性情急躁 。
重点人群：在多风、干燥、强紫外线辐射的西部地区容易产生这种体质的人 。多见于学生及年轻人 ， 这也与他们喜欢吃煎炸烧烤等食物或嗜好烟酒以及生活压力增加有关 。
患病倾向：易患咳嗽、干燥综合征、甲亢等 。
调养方式：多吃甘凉滋润的食物 ， 比如瘦猪肉、鸭肉、龟、鳖、绿豆、冬瓜、芝麻、百合等 。少食羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、葱、蒜、葵花子等性温燥烈的食物 。
中午保持一定的午休时间 。避免熬夜、剧烈运动和在高温酷暑下工作 。宜节制房事 。
只适合做中小强度、间断性的身体锻炼 ， 可选择太极拳、太极剑等 。锻炼时要控制出汗量 ， 及时补充水分 。不适合洗桑拿 。
平时宜克制情绪 ， 遇事要冷静 ， 正确对待顺境和逆境 。可以用练书法、下棋来怡情悦性 ， 用旅游来寄情山水、陶冶情操 。平时多听一些曲调舒缓、轻柔、抒情的音乐 ， 防止恼怒 。
气郁体质：
8.73%
《红楼梦》中的林妹妹是气郁体质的代表 ， 多愁善感、忧郁脆弱 。这种人一般比较瘦 ， 经常闷闷不乐 ， 无缘无故地叹气 ， 容易心慌 ， 容易失眠 。