清明节习俗 养生宜动不宜静
谨防心脑血管疾病复发
清明期间早晚温差较大 。忽冷忽热的天气对抵抗力差的人群影响最大 。这些人最容易遭受风寒侵袭 。引起身体不适或加重原有病情 。专家认为 。季节交替之际最易引起中风、脑出血等神经系统疾病 。奔波劳累、忽视保暖、情绪波动往往都有可能会加重病情 。且春季是心肌梗死、中风等疾病“反弹”时期 。有心脑血管疾病、血压偏高的人尤其要注意不要劳累或伤心 。要多提醒自己稳定情绪 。
吃青团、螺丝适可而止
清明吃青团、炒螺蛳等是江浙一带习俗 。而这些性质寒凉、不易消化的食物对于消化系统功能不好的人来说简直是灾难 。但不少人仍不“把持不住” 。因贪嘴而连累肠胃 。据了解 。清明团子大多用艾草的青汁和糯米粉一起调和 。再加入馅料包成的 。这类食物多含有淀粉和油脂成分 。对于脾胃虚弱以及寒性体质的人来说 。过多食用会加重肠胃负担 。极易引起消化不良 。
感染性腹泻也是清明前后易发的疾病 。多由于摄入不洁食物和水导致的 。再加上一些人的不良卫生饮食习惯 。使得病从口入 。其临床表现为腹泻 。可伴有腹痛、发热、恶心、呕吐等症状 。专家建议 。3天小长假期间 。尤其是打算外出旅游的市民 。一定要注意饮食卫生 。不要贪嘴吃路边小吃 。
清明养生宜动不宜静
3天小长假有人选择外出踏青 。也有人选择休息调整 。以往清明过后就有不少年轻人前来反映说头疼 。难以进入工作状态 。甚至连睡眠也受到影响 。专家提醒 。这个季节最好能够外出活动活动 。不管是年轻人还是老年人 。都应该多外出走动放松心情 。因为清明时期中老年人或多或少会受思亲气氛影响 。出现情绪低落的症状 。如果再没有乐观的心态加以调节 。长此以往会伤肝 。不利养生 。因此 。清明养生是宜“动”不宜过“静” 。此时大自然万物都处于生发状态 。人也应该保持积极乐观心态 。多外出活动活动 。比如踏青、锻炼身体等都能帮助保持乐观心态 。
结语：清明节期间由于天气由凉转暖 。咱们的心情以及饮食也随之产生变化 。想要健康的度过清明就要了解清明的饮食知识 。希望小编上文的分享能够对大家有所帮助 。

• 寒食节气如何饮食 清明节吃什么
• 八大券商主题策略：钢铁股的疯狂能持续多久？还能否介入？标的名单来了
• 拜托了冰箱第三季第一期背景音乐BGM盘点 做菜的歌曲是什么
• 新生儿上户口必备的八大证件
• “寒食”节来临怎么办 清明节如何养生
• 乐在清明益在身 清明节养肝
• 过度思念易得病 清明节怎么做百病不生
• 清明节饮食习俗解析 清明节吃什么
• 各地清明必吃的美食有哪些 清明节吃什么
• 6个温情提醒 清明节养生游玩两不误