“崩溃式入睡”害娃不浅，父母做好这4件事，孩子轻松入睡更健康( 二 ) 生孩子之前

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正常来说，娃第一阶段的犯困信号是：
目光呆滞、反应迟钝、没精神
。比如之前宝宝玩得非常开心，精神愉悦，眼神明亮；现在却眼神呆滞，总盯着一个地方发呆，表情也开始麻木，反应变得迟钝起来，那就说明他们犯困了。
2】固定的睡前仪式
从3个月开始，父母就可以给娃制定固定的睡前仪式了。比如晚上8点，给娃洗澡、换睡衣、喂奶、拍嗝、上床、关灯、听催眠曲……时间久了，孩子会形成一个良好的心理暗示——听到催眠曲，我就该睡觉了。
睡前仪式不要频繁改变，否则就无法让孩子形成习惯，出现这个良好的心理暗示。但是随着年龄增加，要根据情况来更改。
我家孩子今年6周岁，每天晚上8:30洗脸刷牙换睡衣，上床看书， 9:00熄灯，听20分钟的故事，通常9:30就能睡着。这个习惯我们已经坚持2年了，从年初开始，一直都是他催着我做事，比如到了8:30 ，他会催我：妈妈，赶紧洗脸刷牙，我们一会儿还得看书呢，别墨迹昂。

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3】调整孩子的睡眠习惯
每个父母都应该帮娃养成良好的睡眠习惯。但是不少父母表示，上面的方法我们都用过了，可是有时好用有时不好用，是怎么回事儿？
【“崩溃式入睡”害娃不浅，父母做好这4件事，孩子轻松入睡更健康】建议自查看看孩子其它时间的睡眠。是不是
白天睡得太多或者起得太晚，孩子不困？宝宝睡眠是有需求的，比如3个月宝宝，他们每天需要15-16个小时睡眠，如果白天睡得太多，晚上睡眠自然会减少。
再比如上幼儿园的孩子，很多父母发现，孩子上幼儿园之前晚上9:00睡觉，上了幼儿园以后10:00都睡不着，怎么回事儿呢？最大的区别就是上幼儿园要午睡，中午睡1-2个小时，晚上自然会晚睡。
遇到这种情况，可以适当增加娃的运动量，比如放学或者晚饭后，在室外玩会儿，跑一跑跳一跳，既能锻炼身体，增强体质，促进长高，还能消耗精力，让娃有个好睡眠。
4】哄孩子睡觉
哄孩子睡觉，有几个必须注意的前提，包括但不限于：
舒适的环境、温柔的陪伴、充足的安全感。

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舒适的环境包括温度、适度、光线、安静等方面，有的父母哄孩子睡觉，妈妈在卧室哄睡，爸爸在客厅看电视，灯光明亮，声音响亮，孩子怎么可能睡着？还有的妈妈刚把娃哄迷糊，就迫不及待地打开手机，看视频、刷微信，一会儿就把孩子惊醒了。
哄娃睡觉其实很简单，抓住信号，准备好环境，陪在身边，给他们足够的安全感，孩子很快就能睡着。
叮麻寄语：
“吃喝拉撒睡”是养娃过程中经久不变的话题。正所谓“下层基础决定上层建设” ，只要把基本的问题护理好，才能让娃在其他方面也健康发展。
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