孩子春天该多吃6种食物，在这长高黄金期，能助力个子“节节高” 阳春三月

阳春三月，儿童长高正当时
又是一年春天，万物复苏，同时复苏的，还有孩子们！正处于生长发育期的他们，即将迎来一年之中，生长发育最关键、最快速的时刻！
春季人体的新陈代谢变得旺盛，血液循环也加快，内分泌激素尤其是生长激素，会分泌得更多，这对于长高期的孩子来说，就是一个“黄金条件”！孩子们是不知道该如何利用的，但是家长们一定要知道，该如何利用！
此外，春季阳光中的紫外线含量，也处于一年之中最合适的时候，适当的紫外线，对孩子们的骨骼发育，是十分有益的。

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因为孩子想要获取维生素D ，只从食物、身体本身等获取，会比较困难，需要经过紫外线的照射才可以转化为维生素D ，从而促进钙、磷的吸收，这两种营养物质，是孩子“长高”过程中不可获取的。
“吃喝玩乐”孩子长高四要素，都要做好
孩子生活中，除了学习，除了睡觉，还有4个部分，很多家长容易忽视，而这些对孩子的“长高”也有很大的影响，那就是“吃喝玩乐” 。
吃
在吃的这一方面，家长容易走向两个极端，一个是只管饱，一个是补过头。

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只管饱的家长，不太会做饭，又或者忙碌于工作，孩子的三餐就是糊弄过去的，只要吃饱了就行。所以不会太在意营养，有时候外卖都成。没有合适的营养摄入，孩子又如何能长高？
补过头的家长，容易让孩子营养过剩，横里长了竖里就难长，因为营养过剩容易造成孩子早熟、肥胖，营养身高。
吃这一块，家长还是要注重营养均衡，多吃时令、易于孩子长高的食材。
喝
不要再给孩子喝饮料了！
日常喝的，家长只要给孩子准备白开水，以及牛奶就行了。饮料中各种添加剂、香精、糖分等，对孩子的健康、长高等都没有任何好处。

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玩
合适的户外运动，能助力孩子的身高更上一层楼。
但是家长要为孩子选对运动，比如跳绳、游泳、打篮球、攀爬等这些拉伸的运动，都非常适合长高。
乐
孩子的健康，不只是身体健康，还有心理健康，两者相互之间是会有影响的。
缺少关爱、心情抑郁、父母离婚、学习成绩差、升学压力大等这些都会增加孩子的心理压力，让孩子的垂体分泌激素减少，肠胃功能减低，影响孩子的食欲以及营养的吸收，从而影响孩子长高。
所以，关注孩子的情绪，也非常重要。

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多吃6种食物，在这长高黄金期，能助力个子“节节高”
作为长高重要要素的“吃” ，彩蛋爸爸分享6种适合春天吃的食物，大多属于时令食物，家长们可以多给孩子吃些，让孩子在这长高黄金期，助力个子“节节高” 。
鸡蛋
鸡蛋的营养，想必就无需多说了，其含有卵磷脂、胆固醇等营养素，对孩子的神经系统、身体发育等都有非常大的好处，同时，还能提升孩子的免疫力，促进智力发育。免疫力提高了，孩子长高的机会将更多！
鸡蛋的做法有很多，白水煮鸡蛋、蒸蛋，孩子这些吃腻了，可以再做成蜂蜜蛋花汤等各种花样美食。