抓住宝宝长高黄金季，做好3件事比补钙更重要嗨

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相信很多当妈后，最怕听到自家孩子长不高！往往体检都是要么中下，要么矮。
甚至会拿别人的孩子和自家孩子对比身高，搞到自己为了孩子的身高而焦虑不安。家长就绞尽脑汁地去寻找各种途径和方法去帮助孩子长高。
身高，高与矮都是来自遗传基因。遗传因素对身高都有影响，但是不超过80% 。
【抓住宝宝长高黄金季，做好3件事比补钙更重要】但是实际上很多孩子的身高往往超过想象中的高很多。

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所以说，除了遗传因素还有后天因素。别人所说就是:孩子的身高7分是遗传， 3分靠打拼。
3岁前是宝宝生长发育关键期，春季是万物生长的季节，也是宝宝的生长发育的黄金季节。
只要家长正确帮助孩子的发育，就要趁着万物生长的春季突破遗传身高。把握住春季“黄金季节” 。
为什么要说春季是宝宝长高的黄金季节？
春季是人体新陈代谢比较快，是一年中生长激素分泌足够季节。所以说，春季是宝宝长高的黄金季节。

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世界卫生组织研究证实，孩子的生长发育有显著的季节性，其中春季（3-5月）长得最快，生长速度是其他季节的2-2.5倍。
宝宝在这三个月身高增长高度比全年加起来还要多，不要小看这2-2.5倍的数字，最后可能就是160cm和180cm的差距。
1.给宝宝吃的正确
春天到了，家长可以趁着现在大好阳光明媚的时光，帮助宝宝的钙补回来。
补钙通常都是从食疗入手，这样通过宝宝的饮食调整结构和膳食种类，帮助孩子达到补钙的目的。列如:选用含钙量高的牛奶、豆制品，鱼肉，虾，黑芝麻，水产类、绿色蔬菜等要均衡摄入。

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2.带宝宝户外活动
春天的阳光明媚，不冷不热，多点带宝宝户外活动做一些小运动，列如散步，小跑，跳跃等运动方式。

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这样可以接受阳光中紫外线的照射，有助于皮肤中7-脱氢胆固醇转化为骨骼发育所需的维生素D 。
3.让宝宝保持睡眠质量
大约80%的生长激素都是在睡眠中分泌的。
让宝宝养成良好的睡眠习惯，每天在差不多的时间上床睡觉，不仅能让他充分休息，对他成长发育的其他方面也是很有好处的。

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大多数宝宝平均每晚需要10～12小时的睡眠。每个宝宝的个体差异很大，不用强求睡的时间相同。
但妈妈们一定要留意宝宝的困倦信号，太疲惫反而更不容易入睡。
育儿总结语录:
每个宝宝生长规律不一样，我们需要正确对待，遵循生长规律的基础上，再辅以有利于条件。
有时候不要把身高变执念，而放下执念。无论宝宝长得多高，收获一个健康体魄，都是最重要。
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