春季气候容易反复，细菌又要出动了春季流感在中医里面属于温病

春季流感在中医里面属于温病范畴，中医里面说道：“初春阴寒未尽，阳气渐生，最易邪气侵体。 ”这里面所说的邪气侵体既指春季流感。春季流感盛行主要原因为气候的变化，春季气候容易反复，冷热变换频繁，同时空气湿度变大，各种细菌、病菌随之滋生。对于抵抗力较弱的婴幼儿而言，防护不善更易造成病菌侵体。中医讲求养生，其中很重要的一点就是根据季节的更迭进行食疗。食物疗法按照现在的说法就是根据季节变化对饮食结构进行改变，以达到调理身体、预防疾病的目的。食疗法同样适用于预防春季流感，婴幼儿也同样适用。

文章图片
【一】维生素A的缺乏容易降低人体的抗体反应，相应的就会降低人体免疫力，多补充胡萝卜素能够有效地防止婴幼儿出现呼吸道和消化道的感染。补充胡萝卜素最好是选择一些蔬菜水果进行补充，而不要选择动物性的食品，同时注意选择当季的水果和蔬菜，这样更能达到食疗的目的。这个季节菠菜、胡萝卜、荠菜、花椰菜等都是比较好的补充胡萝卜素的食材，而且都是时令蔬菜，补充效果较好。对于咀嚼能力尚未发育完全的婴幼儿而言，可以将这些蔬菜瓜果榨汁或碾碎做成果蔬泥，使得婴幼儿更易消化。
【二】注意膳食平衡，加强营养；膳食平衡是维持人体各项功能必不可少的条件，在流感多发的季节，保持膳食平衡会尤其重要。所谓膳食平衡主要分为几个方面，首先是要注意饮食结构的合理，在冬寒未退的时候，婴幼儿必须要摄入足够的蛋白质、碳水化合物保证身体能量供应。这样既保证了婴幼儿正常应对寒冷室外对身体的刺激，又可以抵御寒气侵体。与此同时，保证维生素和矿物质的摄入，防止身体因为微量元素或是维生素的缺乏造成身体抵抗力的下降。
【三】其次是注意饮食性质的合理化，注意事物的粗细搭配，保证摄入的食物不会过于精细进而给肠胃增加不必要的负担。注意区分“寒”、“凉”、“温”、“热”食物，不要过多食用过寒或是过热的食物，同时做到寒热均衡。平时补充综合营养补充粉，全面的调节免疫力，增加抗病能力。平时适量添加维生素和矿物质，消化酶能有效帮助更好的吸收营养素。

文章图片
【春季气候容易反复，细菌又要出动了】【四】控制零食摄入量；婴幼儿零食多为不健康食品，即使不被列入此类，多数也都会有口味过重、糖分过高等问题。过多摄入零食会让婴幼儿的味蕾因为过度刺激变得缺乏敏感，然后在正常吃饭的时候就会觉得食物口味寡淡，不喜进食。不喜进食的直接后果便是导致婴幼儿无法摄入足量的蔬菜瓜果肉类，造成营养吸收不足，出现健康隐患。同时不健康的零食也会给婴幼儿还没有发育完善的胃肠道造成负担。

文章图片
【五】注意多喝水；水是万物之源，喝水有很多好处。在流感多发的春季，让婴幼儿多喝水，除了可以增加身体代谢来预防流感以外，还可以使口腔和鼻腔内粘膜保持湿润，能有效发挥它们清除细菌、病毒的功能。

文章图片
每天喝水量可以制定出来，根据婴幼儿的个体需要进行喝水。同时可以进行定时提醒，保证喝水量。