时间|冬季坐月子,保暖要到位,尽量从源头上避免月子病( 二 )


可想而知 , 其实南方的冬天更冷一些 。 不管怎样 , 都要确保居住的环境温暖 , 而且要调整室内的湿气 。 若是房间过于干燥 , 也会让产妇觉得不舒服 。

时间|冬季坐月子,保暖要到位,尽量从源头上避免月子病
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第二点:个人卫生很重要
老人说月子要注重保暖 , 这句话没有错 。 但在个人卫生方面 , 老人的想法需要改进 , 可以洗澡、洗头 , 也可以刷牙、洗脸 。 需要注意的是:冬季比较冷 , 洗澡的时候要做好防寒工作 , 一定要把头发和身体的水分擦干 。
月子期 , 最好采取快速淋浴的方式 , 时间不要超过二十分钟 。 洗漱工具要好好挑选 , 要选择产妇专用的超软毛牙刷 , 最好用温水刷牙 。

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第三点:饮食方式很重要
产后要吃滋补类食物 , 这都是老一辈人错过的观念 , 产妇不宜吃过于滋补的东西 , 身体暂时无法消受 。 老人总觉得多喝浓汤 , 才能增加产妇的母乳量 , 这种想法是错误的 。 研究发现:越是高脂肪和高胆固醇的东西 , 越容易堵奶 。
大鱼大肉要少吃 , 养成均衡的饮食习惯 , 才是产后最健康的饮食方式 。 新鲜的蔬果必不可少 , 它能为产妇补充更多的营养物质 , 对健康有利 。

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总结【时间|冬季坐月子,保暖要到位,尽量从源头上避免月子病】冬天坐月子的宝妈 , 其实并没有那么可怕 , 现在的条件相对好很多 , 完全没有焦虑的必要 。 只要做好保暖工作 , 心态放轻松 , 注意好个人卫生 , 很快就能熬过这段时间 。