产妇冬季坐月子更应该讲究,饮食方面要注意4点,身体恢复快( 二 )


准妈妈也要注意补充维生素 , 比如维生素A可以提升耐寒能力 , 促进代谢 。 维生素B2可以平衡人体内的氧量 , 也可以吃一些富含维生素的食物 , 比如芝麻和花生含有丰富的维生素E 。
重点三:温热食物不可少
产后准妈妈免疫力也会下降 , 此时要多吃一些温热食物来增强免疫力 , 提升血液运行和内脏功能的活力 , 达到调理滋补的作用 。

产妇冬季坐月子更应该讲究,饮食方面要注意4点,身体恢复快
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比如胡萝卜 , 还有核桃仁富含维生素E和磷脂能使造血功能提升 , 并且使细胞活性增加 , 促进产后身体恢复 。
重点四:易消化食物
产后身体虚弱需要补充大量营养 , 但是也要考虑到肠胃功能与平时相比能力降低 。 所以要选择易消化的食物 , 做到即能供应产妇的营养能满足乳汁分泌 , 还要考虑不要给准妈妈肠胃带来负担 。

产妇冬季坐月子更应该讲究,饮食方面要注意4点,身体恢复快
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辛辣生冷的食物影响肠胃功能和母乳 , 比如辣椒、生姜和葱蒜 , 给产妇做菜时要少放 , 生冷食物不利于恶露排出 , 并且会引起腹部不舒服 。
当时我坐月子 , 是在月子中心 , 金牌月嫂照顾的很好 , 我出月子时 , 体重已经恢复到了孕前 , 各方面恢复的也不错 。
凌晨妈妈来叨叨:
刚生完娃的宝妈坐月子关系今后的生活 , 而月子期间饮食是重中之重 。 不仅关系着准妈妈的身体恢复 , 还决定着是否能够顺利地进行母乳喂养 。 科学的月子饮食 , 不仅产妇身体恢复快 , 也能提升准妈妈的幸福感 , 这就需要产妇的照料人按照科学的规则来做营养月子餐 。
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