面包|月子里应该怎么安排产妇的饮食？产后4周饮食搭配不同，附上菜谱食谱|时令|饮食|月子|猪心|食物

芳芳看着怀里的婴儿，心里很高兴。她终于顺利“卸货”了，再也不用经历孕期的各种不适，尤其是考虑到孕期要戒掉饮食，以前爱吃的辣椒和炸鸡都不敢了。吃，这个不错，一次可以吃完。
出院回家后，我以为我可以实现我的小目标，吃到我想要的美食。我婆婆每天做的饭菜都以清淡为主，连孕期的饭菜都没有。芳芳有些失望，忍不住将自己的想法告诉了婆婆。
婆婆说：“坐月子要注意饮食，不能什么都吃，对身体好，对宝宝也好。 ”
真心赞美芳芳的婆婆，谁说老一辈的知识不适合现在用。从她的话中可以看出，这才是正确的坐月子饮食。
产后饮食非常重要。应营养丰富易消化，荤素搭配。此外，它不应该过度或快速。那么，月子期间，妈妈的饮食应该如何安排呢？我在坐月子的时候，收集了一份坐月子四个星期的清单，分享给大家，供大家参考。
月子餐第一周
产后第一周，准妈妈可以吃一些容易消化、营养丰富的食物，不要吃太油腻的食物，也不要吃油炸、辣椒等刺激性食物，会影响孕妇的消化。妇女和身体恢复正常。
月子食谱参考：
早餐：开心果、黑芝麻豆浆、馒头、豆子、杏仁、鱼、山药粥
午餐：五花肉汤、牛肉、鱼、小米粥、米饭
下午补充：时令新鲜水果、芝麻山药奶茶、饺子
晚餐：五花肉、牛肉、排骨汤、紫米饭、香菇、猪肉
【面包|月子里应该怎么安排产妇的饮食？产后4周饮食搭配不同，附上菜谱】晚间补品：牛奶、小米粥、面包
月子餐第二周
经过7天的调理，妈妈的身体状况和精神状况都会有很大的改善，食欲也会有所改善。这个时候可以吃一些补血的食物。比如猪心、猪蹄、猪肝等，都是补血效果好的食物。
月子食谱参考：
早餐：荷包蛋、小米粥、馒头、南瓜、豆浆
午餐：瘦肉、猪蹄、猪心、鱼汤、玉米、金针、山药品
下午补充：时令新鲜水果、面包、蛋挞、莲子百合汤
晚餐：鸡汤、牛肉、猪心、猪肝、山药、秋葵
晚间补品：牛奶、面包
月子餐第三周
坐月子已经半个月了，妈妈的身体也快恢复正常了，这周后恶露就会停止。妈妈们可以吃高热量、催乳的食物。比如鲫鱼汤、猪手木瓜汤、排骨、猪肉。
月子食谱参考：
早餐：红薯、蒸鸡蛋、核桃、豆浆、饺子
午餐：鲫鱼汤、木瓜汤、排骨汤、米饭、鱼、其他新鲜时令蔬菜
下午补充：面包、时令新鲜水果，如香蕉、苹果、火龙果、肉粥
晚餐：五花肉、鸡汤、猪蹄汤、米饭、西兰花等时令新鲜蔬菜。
晚上的补充餐：牛奶、面包、粥。
月子餐第四周
经过三周的调理，妈妈的身体应该会恢复。在菜式和蔬菜种类上，选择更多。这个时候可以多吃应季的新鲜蔬菜，也可以多吃些营养丰富的荤菜。
月子食谱参考：
早餐：炒面、蒸蛋、饺子、红薯、汤面、面包
午餐：牛肉、鸡肉、猪蹄、猪心、五花肉、莲藕、胡萝卜、其他时令新鲜蔬菜
下午补充：面包、水果
晚餐：猪肉、牛肉、鸡肉、排骨、猪蹄、其他时令新鲜蔬菜
晚间补品：牛奶、面包、粥
以上是我在月子期间自己总结的月子餐食谱。大家可以每周搭配食物的种类，每天尝试不同的菜式、不同的食材，保证营养充足。