体重|三胎时代，迈入高龄，久备不孕怎么办？卵子|时代|检测|卵巢|情况|激素

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【体重|三胎时代，迈入高龄，久备不孕怎么办？】随着三胎政策的开放
一部分高龄女性走上备孕之路
提到高龄产妇
多数人的印象是：
大于35岁，怀孕生产可能有风险
但具体是什么就不得而知了
今天
我们就来聊聊
高龄备孕的那些事儿~
NO.1重视孕前检查
对于高龄备孕女性来说，如何提高受孕机会?如何提高卵子质量?如何保证优生优育?这些都是迫在眉睫的问题。
女性＞35岁，排卵开始变得不规律，卵子质量下降，受孕的几率也会大大下降。身体各功能都开始逐渐下降，更应重视孕前检查。
建议：到专科医院进行生育力评估，看是否适合生育。

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NO.2
检测卵巢功能
高龄备孕妇女可能面临流产率升高的情况，这与卵巢储备功能下降有关。
建议：孕前检测血清AMH ，有利于早期发现卵巢功能减退的情况，提高怀孕率。

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NO.3
控制体重
太胖和太瘦的人都不容易怀孕。
肥胖会出现激素紊乱，导致多囊卵巢综合征，但也不是说越瘦越好，体重太轻会出现贫血、早产等情况。
所以，保持正常的体重尤为重要。

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NO.4
好的生活习惯，有助于延缓卵子衰老
虽然年龄可以在某些程度上反映出卵子的状态，但并不是说高龄女性就一定“卵子不好”难怀孕。
从以下几方面做起，即使到了高龄，也可以拥有一个“年轻的卵子”呢~

保证充足的睡眠，不熬夜；
每天坚持30分钟锻炼，如慢跑、散步、瑜伽等；
放松心情，释放压力；
日常补充大豆及豆制品，如豆浆：
多吃富含优质蛋白质和维生素的食物，有助于调节体内雌激素水平。

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