一听到“少吃点”三个字 ， 大家肯定都会炸了："孕妇怎么可以少吃？小朋友营养不够怎么办？你没怀过孕你不懂！……"
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好好好 ， 我错了 ， 是我用词不当 ， 不是“少吃点” ， 而是“孕期体重管理”才对 。
在很多人眼里 ， 孕妇就该是膀大腰圆的样子 ， 怀孕发胖是很正常的 。
即使是孕前严格控制身材的美妈 ， 一怀孕也放松了对自己的要求 。 其实 ， 孕期增重更应该谨慎对待 ， 因为这不仅仅关乎到美观的问题 ， 还可能带来后悔莫及的危害 。
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什么是孕期体重管理？
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大家听到“体重管理”这四个字 ， 脑子里第一个反应肯定是“节食”“减肥” 。 很多妈妈在怀孕期间就怕宝宝营养不够 ， 怎么可以减肥呢？
其实 ， 孕期体重管理并不是减肥 ， 而是指在整个怀孕期间根据每个妈妈的身高、体重、职业及孕期产检的状况 ， 通过专业人员进行营养评估、饮食生活方式指导、运动建议、定期产前检测及心理干预等各种方法来制定适合自己个体化的体重增长曲线 。
孕期体重管理有利于孕妈们及家属了解孕期超重对孕妇和胎儿的危害 ， 从而使怀孕期间既保证营养物的摄入 ， 又使自己的体重的增加保持在合理的范围 。
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孕期体重增长过大的危害
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孕期体重增长过快容易引起妊娠高血压综合征 。 尤其是怀孕中后期体重突然增加过快 ， 就需要警惕有没有妊娠高血压的情况了 。 如果孕妈们感觉头晕、头痛、双下肢肿的厉害 ， 建议尽早去医院检查一下 。
孕期体重增长过快还容易引发妊娠期糖尿病 。 有的妈妈说我其实也没有吃什么啊 ， 怎么体重就长那么多 ， 还得了糖尿病呢？殊不知你每天吃粥、吃面、水果、坚果加上偶尔的奶茶、火锅、冰淇淋 ， 能量就悄悄地疯狂超标啦 。
另外 ， 还会增加巨大儿发生的概率哦 。 一旦宝宝过大 ， 难产、出血、损伤的问题就会随之而来 。 而且 ， 巨大儿长大以后得高血压、糖尿病和心脏病的几率往往比正常体重宝宝要高 。
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孕期体重增长太少的危害
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（图片源自摄图网）
现在很多妈妈都知道了怀孕期间体重长大多不好 ， 于是有一部分妈妈对自己的体型控制过于严格 ， 怀孕期间刻意饮食过少或者品种单一 ， 还有些妈妈孕吐反应持续时间过长 ， 这都会引起怀孕期间体重增加太少 。
如果孕期营养摄入过少 ， 肚子里的宝宝不能得到生长发育应得的各种营养素 ， 就会发育不良 ， 甚至影响到脑部神经发育 。
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孕期合理体重增长的标准是多少？
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2009 the Institute of Medicine(IMO)
美国医学研究所
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