3岁宝宝食谱一日三餐营养搭配 3岁宝宝一周食谱安排表

3岁宝宝一周食谱安排表， 3岁宝宝食谱一日三餐营养搭配？早餐：鲜奶麦片

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材料：什锦果麦粉半碗，鲜奶200亳升
制法：将水果麦片和鲜奶混合均匀即可。
注：除了什锦果麦粉，任何口味的玉米谷类都是不错的选择。根据孩子的喜好改变，每天换成不同的口味也不错。
早点：烤面包
材料：小麦粉125克，盐1/2小匙，鲜奶50公斤，无盐霜15克，糖1/2大匙，发粉1/2大匙。
制法：将小麦粉、发粉等过筛，与其他食材一起混合，揉成团， 10等分。烤箱预热到160度，放入面团中烤12分钟即可。
组合：原创酸奶150亽升
午饭：
全麦三明治
材料：全麦吐司2片，黄瓜10克，奶酪10克，火腿15克，鸡蛋一半，调味汁1/2大匙。
制法：去掉全麦吐司边，涂一点调味汁，夹住其他食材，用模具挤出即可。
注：除了小黄瓜外，大番茄和生菜是很好的交换食材。
组合：综合果汁
材料：猕猴桃、菠萝、苹果、甜橙各50克，凉开水100 )升
制法：水果去皮、去子、切成丁，放入榨汁机中，加入冷却后的热水一起研磨，过滤残渣即可饮用。
下午点：米粉汤
材料：
米粉60克、虾皮1克、芹菜3克、豆腐皮5克、高汤180升、油3升、盐2克。
锅里放油，先爆虾皮，放入高汤烧开，再放入其他材料和盐煮3分钟即成。
晚餐：香菇炒猪肝
香菇30克，鲜猪肝200克，黑木耳20克。
制作方法
1 .香菇、黑木耳分别洗净，用温水浸泡。膨胀后取出，不要浸水倒掉，使用。
2 .香菇洗净切成片状，黑木耳撕成花瓣状，洗净，待用。
3 .将猪肝洗净，去筋膜，切片放入碗里，放入葱、姜末、料酒、湿淀粉，充分搅拌使用。
4 .炒锅放在火上，加入植物油烤至六成热，投入葱、姜末翻炒，出现香味后投入猪肝。再大火翻炒，放入香菇片和木耳，继续翻炒片刻；加入适量的鸡汤或鲜汤，以及香菇、木耳浸泡液的滤汁。加入盐、味精、酱油、糖、五香粉等配料，小火煮沸，用湿淀粉勾芡，淋上麻油即成。
萝卜番茄汤
胡萝卜、西红柿、鸡蛋、姜丝、葱花、花生油、盐、味精、白糖
制作方法
1 .胡萝卜、西红柿去皮切厚片。
2 .热锅里放入油，姜丝炒几下，然后放胡萝卜炒几下，放入清汤，中火点燃，胡萝卜熟了时，放入西红柿，放入盐、味精、糖，散蛋放入
两三岁孩子幼儿园食谱表格？1.早餐：米粥、蛋面饼。午饭：软饭、肉末和胡萝卜炒菜、虾皮和紫菜汤。供餐：牛奶、饼干。晚饭：碎肉蔬菜面。
2 .早餐：牛奶、面包夹果酱。午饭：豆沙包、米粥、猪肝炒黄瓜。吃饭：水果、点心。晚餐：软饭、炒油菜和香菇、海米和冬瓜汤。
3 .早餐：玉米粥、烧饼、蒸鸡蛋汤。午饭：软饭、煮鱼、炒菜、西红柿鸡蛋汤。吃饭：豆浆、饼干。晚饭：炒馒头、绿豆芽、青菜肉丸汤。