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红粟米有滋补身体、保护眼睛、美容养颜、健脾养胃的作用 ， 滋补、强壮身体是红粟米最重要的功效 ， 因为是一种高营养食材 ， 可以让人体吸收大量优质蛋白 ， 还可以吸收丰富的碳水化合物和胡萝卜素 ， 被人体吸收以后能够缓解体虚并能滋补、强壮身体 。
【红粟米的功效和作用】红粟米还是一种保护眼睛的食材 ， 因为含有微量元素磷、维生素B和胡萝卜素等营养成分 ， 被人体吸收以后能够促进视神经发育 ， 并且能提高人类视神经的功能 。
它还有美容养颜的作用 ， 因为补益气血 ， 所以能防止面色暗黄和皮肤干燥 ， 它所含有的维生素与蛋白质等营养被人体吸收后 ， 能够滋养细嫩的肌肤、提高皮肤弹性 。
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