文章插图
补充营养物质 ， 饮食营养要合理 ， 食物必须多样化 ， 不应偏食挑食 ， 否则会因某种营养素的缺乏而引起贫血 。
多食含铁丰富的食物 ， 如猪肝、猪血、瘦肉、奶制品、豆类、大米、苹果、绿叶蔬菜等 。
对缺铁型贫血很有疗效 。
这是贫血的预防措施之一 。
忌辛辣、生冷的食物 。
多喝茶会影响身体对铁的吸收 ， 辛辣生冷的食物也不利于贫血的预防 。
可以吃一些酸性食物 ， 有利于对铁的吸收 ， 能很好预防缺铁性贫血加强身体锻炼 ， 每天坚持锻炼一个小时 ， 跑步、登山等体育锻炼 ， 能加强骨骼的造血功能 ， 增加造血细胞 。
能够很好的预防贫血 。
【如何预防与调理贫血】

• 出售蜂蜜去哪里找市场 如何联系蜂蜜收购商
• 更年期贫血如何调理
• 驾驶证到期了怎么换证 驾驶证到期了如何换证
• 特殊的符号该怎么打 特殊符号如何才能用键盘打出来
• 虚胖水肿体质的人如何减肥 体寒虚胖的人怎么减肥
• 半坡居民与河姆渡人在生活上有什么不同
• 开红酒开瓶器如何使用
• 橄榄煲汤的功效与作用 橄榄煲汤主要有什么功效
• 生花生的功效与作用有哪些 生花生降胆固醇吗
• 蔡元培名言名句 蔡元培名言名句有哪些