2、喝水少+饮料多
喝水少，不利于肾脏健康，而有些人，不喝水，却单单喜欢喝饮料 。
饮料中的糖、磷酸盐、***等，会促进钙排出，尿里面的钙量会随之增多，易形成结石，损害肾脏健康 。饮料不能代替白开水，生活中，要注意多喝水 。
3、纵欲+不节制
夫妻之间，感情不论有多好，都应该控制一下自己，不要太过放纵，要知道节制 。
精乃肾之主，纵欲太过，可伤肾精，进而伤及其他各脏腑 。
4、乱吃药
“是药三分毒”，自己乱用药，对于对肝肾造成损害 。
一些抗生素如左氧氟沙星、阿奇霉素、头孢类；
人们感冒后自行服用的解热镇痛药如阿司匹林、对乙氨基酚等；
某些中药如关木通鸽、广防己、朱砂、雷公藤等 。
比较敏感的人，可能因此引起肾功能不全或急性肾衰 。
5、吃得咸，口味重
饮食中95%的盐分，是由肾脏代谢掉的，摄入盐太多，肾脏的负担***加重 。
再加上钠具有亲水性，盐中的钠会导致人体水分不易排出，钠在体内积累，同时易引起水肿，因此加重肾脏的负担，致使肾脏受损 。
6，熬夜，过度劳累
肾病在劳累时，往往面临复发或是急性发作的危险 。
熬夜，容易引起免疫力下降，而大家都应该清楚的是，免疫力下降常常会导致肾病的复发 。
肾脏好不好，看这几处，就知道一看：耳朵
中医讲，肾开窍于耳 。
肾精充沛，则耳朵红润、有光泽，耳垂饱满、坚厚、明润 。
如果，出现耳鸣、听力下降，则肾脏受损，健康出了问题 。
如果，耳朵淡白、怕冷，则肾阳不足 。
耳朵红肿，则多为“上火”，耳朵变黑，则肾气衰败 。
二看：尿液
尿液的变化，是反应肾功能的重要指标，也会影响病情发展 。
肾病早期，可通过观察尿液，发现肾功能损害的一些“蛛丝马迹” 。
排尿出现大量泡沫，尿量减少或增多，夜尿增多，排尿痛，尿液颜色深、异味重 。
这些都是肾脏受损的表现，切莫忽视 。
三看：腰部
中医讲，腰为肾之府 。
如果，经常腰酸，则需考虑肾虚、肾气不足 。
若是经常腰痛，则需小心肾结石、肾绞痛等，及时检查 。
四看：头发
中医认为，“肾之华在发”，头发的好坏，也能反应出肾脏是否健康 。
肾不好，容易脱发，脱发不仅有损形象，也是肾的一个反应 。若脱发严重最好去医院检查一下 。
五看：双脚
肾经，分布在脚部 。
肾脏健康，则双脚温暖厚实 。
如果，经常双脚冰冷，发寒，则肾气不充足，脚部得不到滋养 。
如果，脚部的足小趾，单薄且细小，则肾气出现了亏损 。
保护肾脏，做好“四个字”第一字：茶多饮茶，可补充水分，增加尿液，促进废物排泄，减少肾脏负担 。
用一些护肾利尿小植物，泡水代茶饮，对于保护肾脏健康，也十分有益 。
白鼓丁番麦须茶，泡水喝，可促肾排毒，防肾炎，有益肾脏健康 。
用白鼓丁、番麦须、玉竹、刺玫花，做成茶包，热水冲泡代茶饮即可 。
番麦须，入肾、膀胱经，可利尿、利胆，改善肾炎水肿、泌尿系感染，减轻或消退浮肿，减低或消除尿蛋白等，有利于改善慢性肾炎，促进肾脏排毒 。
白鼓丁，有“尿床草”之美誉，利尿通淋，还有抗菌消炎之效，促进身体排毒，减轻肾脏负担的同时，还可消除炎症 。
玉竹，始见于《神农本草经》，被列为上品，是一味养阴生津的良药，可润心肺，补五劳七伤虚损，腰脚疼痛 。