鸡蛋吃多胆固醇会升高，会得冠心病吗哪些食物吃了胆固醇高

最近，鸡蛋吃多胆固醇会升高，会得冠心病吗？的一个研究机构称，每天吃两杯含糖食物可能会导致过早死亡。据报道，这种效果类似于鸡蛋，小九有点困惑。为什么我们经常吃的鸡蛋会导致人英年早逝？

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鸡蛋真的不能吃吗？
这个结论来自西北大学的研究，发表在《书明号123》(JAMA)上。
经过18年的研究，发现鸡蛋可能对健康有害。罪魁祸首是鸡蛋中的胆固醇！
结论是，每周吃3~4个鸡蛋，心血管疾病风险增加6%，死亡风险增加8% 。
同样，如果你摄入超过300毫克的额外胆固醇，也会增加18%的心血管疾病和死亡风险。
一般来说，一个鸡蛋大约含有159个胆固醇，所以只要吃两个以上的鸡蛋，就会超过这个结论中所说的300毫克胆固醇。
那么，鸡蛋到底能不能吃？
其实人体是可以合成我们需要的胆固醇的。除了鸡蛋，生活中还有很多食物都含有一定的胆固醇。所以，中国国情为了不生病而拒绝吃鸡蛋是不合适的。
鸡蛋好吃又有营养，但不建议贪吃。
鸡蛋是一种廉价的滋补品，不仅含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸，还含有胆碱，有助于记忆。等复合维生素。其营养价值可以满足人们身体的各种需求。
但问题的核心是胆固醇过高必然导致心血管疾病，而鸡蛋中所含的胆固醇是日常生活中比较高的食物。
因此，如果我们摄入过多的胆固醇，就会导致血管动脉硬化，形成斑块，而这些斑块很容易变成血管血栓。
血栓一旦进入心脏，很容易导致心肌梗死，甚至猝死。
鸡蛋这样吃营养健康。
对于心血管疾病患者来说，胆固醇肯定是不能多吃的。就鸡蛋而言，每周食用的蛋黄量不要超过两个。在这里，除了鸡蛋，其他所有含胆固醇的食物都不要吃。
对于一般人来说，营养师建议成年人每天吃鸡蛋不要超过2个。但如果平时有适量的摄入和消耗，身体整体会达到平衡。没有太大的危害，不用担心鸡蛋给身体带来的过度负担。
一般来说，鸡蛋可以适当食用，健康又有营养。但是对于一些患有心血管疾病和高血脂的人来说，他们必须戒烟。
吃贝类胆固醇会变高吗 _ 千问健康，不一定。
胆固醇的来源主要是自身合成的胆固醇，分为内源性和外源性。内源性是自身合成，外源性是从食物中摄取。
其实胆固醇主要是我们自己合成的，约占2/3，外源性胆固醇只占总数的1/3左右。
所以，即使再摄入一些食物，体内的合成量也会相应减少，总量不变。
在2015年美国膳食指南中，也取消了胆固醇的膳食限制。
当然，以上都是针对脂代谢正常的普通人。
健康人，脂质代谢正常，不会因为食物中胆固醇过多而出现高胆固醇血症。
但是对于脂代谢异常的人来说，胆固醇原来的利用和分解是异常的，如果吃的食物中胆固醇多了，那就更糟糕了。
高胆固醇血症是由脂质代谢异常引起的。高胆固醇血症是由脂质代谢异常引起的。
高胆固醇血症，又称家族性高胆固醇血症。顾名思义，基因的影响是巨大的。当然，非遗传因素也会对疾病产生影响。致病机制复杂。
基因、吸烟、年龄、饮食等。都可能导致脂质代谢紊乱。此外，大多数糖尿病患者还会导致脂代谢紊乱，出现高脂血症。
一般来说，饮食不合理和肥胖与高脂血症密切相关，但不是绝对的。肥胖的人不一定有高血脂，饮食健康或体型正常甚至偏瘦的人也可能有高血脂。
当然，无论如何，现代人最需要的是热量。日常饮食以低脂肪、低胆固醇、低糖为佳。

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