入冬了孩子打篮球穿的少易磕青碰伤，多吃强身菜，强筋健骨身体棒今年冬季真的太冷了

今年冬季真的太冷了， 11月初就开始零下低温下暴雪，一夜速冻都成冰窖了！但好在暴风雪就在立冬两天，新的一周都是阳光明媚的好天气！眼看温度一天比一天底，孩子们的生病也一日日增加，体质较弱，隔三差五就咳嗽流鼻涕，妈妈们跟着忙前忙后的操心，总想着怎么才能让孩子体质强起来！冬季只会越来越冷，除了衣物的不断增加，饮食滋补也是格外重要的，孩子们无肉不欢，冬季就多吃点牛羊肉，大鱼大虾，给孩子补气补血，从内而外的暖起来，赶紧给孩子们吃起来吧！
今天介绍的这道菜就是土豆焖鸡，不仅软糯鲜香，美味营养，孩子常吃，强筋健骨身体棒，补钙补脑更聪明，生病少!

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土豆中含有丰富的营养物质，其中蛋白质，矿物质以及多种维生素的含量是非常丰富的。土豆中含有丰富的钙元素和磷元素对孩子的身体发育是非常有利的，能有效促进骨骼发育，长得更高更加强壮，体质更高，提升免疫力预防常见疾病的发生。

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土豆中含有一定量的淀粉，蛋白质以及B族维生素，这些物质对孩子的肠胃健康有一定的养护作用，还能预防便秘。女性常吃土豆还能起到非常好的美容减肥的作用，土豆中含有的热量是非常少的，能有效避免女性摄入其他高脂肪，高热量食物，避免发胖，有利减肥。

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【入冬了孩子打篮球穿的少易磕青碰伤，多吃强身菜，强筋健骨身体棒】鸡腿中含有丰富的蛋白质，氨基酸，这些物质是孩子身体发育所必须的营养元素，能有效促进孩子长高长智力，帮助身体和大脑发育，变得更加聪明。常吃鸡腿能有效改善心脑功能，让孩子大脑变得更加灵活。
11月入冬后越来越冷了，孩子们的衣服穿得也越来越厚了，但还是怕冷受凉，感冒咳嗽，妈妈们总是跟着操心！食补是冬季另一种暖身的方法，今天介绍的各种暖身滋补的饮食，赶紧给孩子们做起来吃起来吧！