如何协调“工作”和“陪伴”，最好的分身大法，是做好时间管理( 二 )

晚上早点睡，第二天早上早点起。可以带孩子去公园呼吸呼吸新鲜的空气，再沿着湖岸小跑一圈。一整天都会精神饱满。中午也不用睡那么久的午觉，早点起来给孩子做做下午茶，陪孩子搭搭积木，出去玩一玩，去郊区放松心情。

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时间管理秘籍工作日篇之高效利用时间
和盟友默契配合
工作中，需要大家一起团结协作，互相配合，才能又快又好地完成工作。陪伴孩子，也是一样的道理。如果单枪匹马，不仅会身心俱疲，还会事倍功半，这就要求家长在陪伴孩子的过程中，找到自己的盟友。
对于大多数的宝妈来说，最合适最得力的盟友自然就是宝爸还有爷爷奶奶了。当孩子放暑假的时候，可以把爷爷奶奶接过来做饭，照看孩子。
而当晚上父母都回来的时候，可以让妈妈带孩子去菜市场买菜，体验生活：爸爸陪孩子读绘本，玩乐高等益智游戏：教孩子做作业学习。

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利用好上下班路上的时间
家庭中，除了父母与孩子的关系，还有夫妻之间的关系。因为工作忙，在家时间短，又因为照顾孩子，没有时间交流沟通。这个时候，上下班的时间，就是一段黄金时间了。
宝爸可以和宝妈一起上下班，在路上进行沟通交流。或是对工作的讨论，或是对人际关系的倾诉，或是生活上一些七七八八的东西。平常没有时间聊，在上下班的路上，一起倾诉学习，倒也不失为一个好办法。
中午在公司的时间用来工作
一般公司中午都是有空闲时间的，如果在公司吃的话，午睡不睡那么久，一般能节约出将近一个小时。
这一个小时，若是用来处理工作，就可以避免加班而回家晚了。如果用来处理回家后的事，就能节省回家后的时间，能腾出更多的时间来陪伴孩子
晚上等孩子睡着后处理自己的事
孩子的睡眠时间需求和大人是不同的。孩子为了保证充足的睡眠，利于健康的成长，一般晚上九点就睡了。而一个正常的大人一天睡七个小时就足够了。
所以，当孩子睡觉后，家长还剩很长一段属于自己的空余时间做自己的事情。只要家长不玩手机，不追剧，不看那些浪费时间又毫无意义的事。这段时间一般能处理好家长的一切事情。
所以，为了孩子有足够的陪伴，家长尽量不要占用和孩子一起共处的时间来处理自己的事情。将那些事情挪到孩子睡着之后，相信时间是很充足的。
【如何协调“工作”和“陪伴”，最好的分身大法，是做好时间管理】集中注意力，事半功倍
很多家长觉得自己忙，时间不够用，其实是他们注意力不集中的缘故。工作的时候牵挂孩子，想着孩子在家干什么，有没有乖乖听话。而照顾孩子的时候心里又想着工作，想着什么事情还没做完，有没有遗漏什么。
结果俩头操心，又浪费了时间，事情又都没做好

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时间管理秘籍之孩子自己学会时间管理
家长最好的时间管理方法是让孩子自己也学会时间管理。让孩子自己学会规划时间，让每天的生活有条不紊
一开始，家长可以帮助孩子制定简单的时间表，督促孩子完成。随着时间推进，可以适当增加一些项目，让孩子的生活随着计划表充实起来。当孩子的计划表变成了一种习惯，就可以放手她让孩子自己去制定自己的计划表，规划自己的生活方式了。