深度睡眠|180cm并不是最理想身高，太高影响健康，你家娃在黄金区间内吗？

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在这个颜值当道的社会，身高一直以来是广大父母关注的焦点，高大的人总是在人群中格外吸引眼球，由孩子的身高引发的焦虑情绪，也使得许多家长手足无措。01生怕孩子走自己老路，爸爸各种焦虑齐上阵，被妻子反唇相讥
老顾对自己身高十分不满意，年轻时仅因身高问题，跟理想的军校擦肩而过。有了孩子之后，生怕孩子也跟自己一样，吃尽身高不足的苦头。于是从小就特别注重孩子的身高发育。
儿子12岁了，进入青春期，老顾希望儿子利用这段时间好好蹿蹿个子，争取一个暑假就能看到明显变化。每天给孩子各种加营养，还拉着孩子做各种锻炼，奈何时间不够，除了学习之外，老顾要求孩子刚放下碗筷，就得下楼跑步打球，开始锻炼。

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儿子被老爸折腾得叫苦不迭。有时候不愿意锻炼，老顾就发脾气。妻子说了一句：“你自己就不是长颈鹿，怎么还能指望儿子成个窜天猴？”这一句话，让老顾突然意识到，很多事情不是强求就能得来的。02最新研究表明，人类最理想身高并不是180cm
很多人一辈子都在追求理想的身高，身高成为一些人一生的心病和遗憾。身高有65%—70%由先天决定，剩下的由后天因素决定，包括营养、体育锻炼、睡眠及心理因素等。
最近，有国外网站上科学家提出，从适应现代化生产的角度上研究表明，人类最理想的身高并不是180cm，而是168cm，最佳黄金区间为167cm—170cm。

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★矮个子比高个子更健康而且科学家还发现，身高越高，身体表面积也相应增加，那么身体就需要消耗更多的能量来维持健康。身体的基础代谢能力与身高是成正比的，身高每增加5%，身体就要多消耗20%的能量。
身材高大的人为了维持生存，就需要摄入更多的食物提供能量，需要吸收更多的水和氧，这就增加了体内各种器官的负担，反而不利于健康。
矮小的人能量消耗较少，器官负担就小，身体的耐受力强。这就如同一座10层楼房和一座20层的楼房相比，10层楼的地基所要承受的负担轻许多，需要的建筑材料少很多，也比较容易清理。

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★矮个子比高个子更灵活身材高大的人各个器官之间的距离远，不利于身体内部系统调节，动作的协调性也相对差一些，容易发生意外伤害。
这就是为什么各国对航天员的身高要求都是170cm左右，因为在太空复杂的空间里，高个子不如矮个子灵活。
03想要高个子，改掉4个睡眠习惯
如果你对孩子的身高有担忧，除了饮食和锻炼之外，睡眠是一个非常关键的环节。改掉这4个睡眠习惯，有助于孩子长得更高。

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★睡前吃太饱晚饭7分饱就可以，吃得太多增加肠胃负担，血液流通速度无法减缓，不利于深度睡眠。只有深度睡眠脑垂体才能分泌大量的生长素。
★开夜灯睡觉
灯光会给眼睛造成一种光感压力，让大脑没法得到真正的休息，还会影响褪黑素的生成，造成生物钟紊乱，也无法达到深层睡眠。

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