误区|开元推荐@所有家长：秋冬季节，孩子防寒保暖有讲究，这些误区你中招了吗？

天气越来越冷，
相信很多家长都已经感受到冷意，
有的家长开始把孩子裹成粽子，
总觉得孩子“少穿一件衣服”；
有的家长开始给孩子做好吃的，
认为有点肉才抗冻，
……
看，每个家长都有几个自己的防寒招数，
但是这些招数里，
有的是错误的，
不仅不能正确帮助孩子保暖，
还有可能对孩子身体造成伤害。
误
区
1
穿得太多

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人们为了防寒，
往往里三层外三层
把自己包裹得严严实实。
其实过冬选择
轻而保暖材质的衣物即可，
不需要层层衣物包裹防寒。
误
区
2
紧闭门窗不通风
门窗紧闭的房间里二氧化碳会不断上升，
在此环境下长时间的工作或学习，
很容易造成因缺氧而引发的头昏等不适。
所以，
在冬天也应该每天按时开窗通风，
每次5分钟左右。
误
区
3
吃辣的御寒

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冬天干燥，
加上人们缺少户外运动，
体内常常会虚火上升，
如果再多吃辛辣食物，
不仅不御寒反而会导致人体上火。
误
区
4
吃高热量食物暖身

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有些食物热量虽高，
却不能暖身。
比如油炸食品、奶茶等食品，
虽然热量普遍较高，
但对于防寒保暖并无太多帮助。
可以选择温热类的食物，
比如羊肉、牛肉、韭菜、虾等。
误
区
5
手脚冰凉立即用取暖设备
冬季手脚长时间暴露在外面，
如果立即用火炉等取暖设备取暖，
有可能造成皮肤损伤。
所以外出归来，
如果想给冷冻的手脚取暖，
最好先轻轻揉搓，
使其慢慢恢复正常温度，
再移到取暖器旁。
误
区
6
蒙头睡觉

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人在蒙头睡觉时，
会不断呼出二氧化碳，
因而二氧化碳会集中在被子里。
此外，
人体在睡眠过程中会散发出潮湿的热量，
被子里的空气会相当潮湿和污浊。
长时间蒙头睡觉，
会导致大脑缺氧。
误
区
7
减少运动

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由于天气寒冷，
很多孩子不愿外出运动了，
其实，越是寒冷，越应多多运动。
运动不仅能驱除寒冷
还可增强抵抗力。
天冷了，如何正确保暖？
“三分饥寒，七分温饱”是古人总结出的经验，非常有道理。
因为保暖过度，容易使机体的调节和适应能力、耐寒能力降低，反倒容易引发一些疾病。

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所以，冬季保暖也要注意，不是只要暖和就好，下面来看看正常的冬季保暖应该做些什么？
头要保暖：
【误区|开元推荐@所有家长：秋冬季节，孩子防寒保暖有讲究，这些误区你中招了吗？】由于冬季天气多伴有风，且常常寒流侵袭，如果只注意身上穿得暖和，而不注意外出时戴帽子，不仅热能会从头部散发，而且又因屋内温度高于户外，很容易受寒感冒。
因此，家长要记得孩子外出时给他戴帽子，尤其冬季早上出门上课时，天气比较冷，更要注意头部保暖。
背要保暖：
中医认为背为肾脉所居，感冒受风寒多从背部起始。所以保持背部温暖，不仅可防感冒、固肾强腰，而且可防旧病复发、加重。