文海话育儿|孩子缺锌怎么办？宝妈做好这3步，孩子身体好，智力高( 二 ) 结婚前不管怎么大大咧咧的女

胡萝卜除了富含蛋白质、胡萝卜素、维生素C、维生素B、钙、铁、磷等营养物质以外，胡萝卜的锌含量也是挺高的。
胡萝卜的做法也是挺多的。比如：胡萝卜炒肉、胡萝卜炖排骨、胡萝卜煮粥、胡萝卜炒鸡蛋、胡萝卜鸡蛋面条、胡萝卜糕等等都是不错的，美味又营养。
既然胡萝卜的营养这么好，宝妈们可以经常做给宝宝吃哦。
除了上面介绍的这几种食材外，其实含锌的食材还是挺多的。比如猪肾、黑木耳、扁豆、黄豆、豌豆、瘦肉、鸡肉、蛋黄及鱼类，牡蛎、螃蟹等海产品都含有丰富的锌元素，只要妈妈多留意，让孩子多摄入一些含锌的食物都是非常不错的。
如果孩子缺锌比较严重的话，妈妈们也可以买些补锌制剂给孩子喝，这样补锌的效果更好也更快。
结语：要想孩子身体健康，智力发育良好的话，妈妈注意给孩子的饮食要做到食材多样化，新鲜化，做到荤素搭配，对孩子身体发育和智力发育都有好处。

【文海话育儿|孩子缺锌怎么办？宝妈做好这3步，孩子身体好，智力高】文海话育儿：已出版作品《走过花开的石林》；育儿达人，专注孕产、育儿话题，欢迎大家关注我，如有疑问请在评论区留言，感恩遇见！