文海话育儿|孩子缺锌怎么办？宝妈做好这3步，孩子身体好，智力高结婚前不管怎么大大咧咧的女

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结婚前不管怎么大大咧咧的女人，当了妈妈后一般都会变得比较贤惠和细心。
很久没有联系的阿娟，突然给我微信语音。简单的寒暄过后，她立马就把话题转入了正题——聊她家宝宝的身体情况。
阿娟说，最近孩子老长口腔溃疡，还出汗很多，胃口也不好，她让我帮判断一下，她家孩子是不是缺锌了？
孩子是否缺锌，是很多妈妈关心的问题，也是很多宝妈疑惑的问题，今天就针对这个问题来跟大家聊一聊吧。
一、孩子缺锌会有哪些表现呢？如果发现宝宝爱出汗，头发黄，皮肤暗淡无光泽，指甲不平，消化不好，容易长口腔溃疡，免疫力低易感冒，注意力不集中等情况，基本上可以判断孩子缺锌了。
二、孩子缺锌会对身体有什么影响呢？1.影响孩子身体发育
锌是人体重要的微量元素之一，对人体免疫起到很好的调节作用。
如果孩子缺锌，不但吃饭胃口不好，还容易出现挑食、厌食等情况，再加上消化不良，容易使孩子营养缺乏而导致孩子生长发育迟缓。
所以，孩子缺锌影响孩子的身体发育，导致孩子生长发育迟缓，希望引起家长们的重视。
2.影响孩子的智力发育
据研究：孩子体内如果锌元素不足的话，就会影响孩子大脑神经的生长发育，造成孩子大脑的总容量降低，让孩子反应迟钝，注意力无法集中，导致记忆力减退。
当然，注意力不集中的孩子，在课堂上也没办法听进去老师讲课的内容，再加上缺锌的孩子记忆力差，孩子学习成绩肯定不好。
学习成绩不好，很容易导致孩子心情不好，这样形成一种恶性循环，不管是对孩子的身体发育，还是对孩子个人成长都是不利的。
3.影响孩子第二性征发育
锌是促进男性正常生理机能的重要元素，它能够维持孩子的身体正常发育，缓解和促进溃疡的愈合等。
如果孩子体内锌元素充足的话，对孩子的健康起着很好的促进作用。
二、孩子缺锌怎么办呢？
如果孩子缺锌不是很严重的话，建议食补就可以了。
下面就给大家推荐几种含锌丰富的食物吧，希望对大家有所帮助。
1.羊肉：羊肉是一种美味又营养的肉食。羊肉中不但含有丰富的锌元素，还含有丰富的蛋白质、钙、磷、钾、硒等营养素，对人体起到很好的营养补充作用。
特别是天气越来越凉了，在这个凉寒的秋季，给宝宝吃些羊肉既可以促进血液循环，增强孩子的免疫力，预防感冒，还可以起到御寒的作用。
宝宝吃羊肉，可以增加消化酶，对保护孩子的胃壁很有好处。宝宝吃羊肉，还可以帮助孩子消化吸收，让孩子胃口大开，吃饭更香。
羊肉的吃法也很多，羊肉火锅、炒羊肉、羊肉炖萝卜、清炖羊肉等等，味道都是不错的。总之，想怎么吃就怎么吃。
2.苹果：苹果不但含有丰富的锌元素，还含有钙、镁、铁、膳食纤维等多种营养元素，可补充孩子身体需要的营养元素，促进孩子的健康。
孩子经常吃苹果，对孩子健脾养胃、生津止渴、润肺等都起到很好的作用。
3.胡萝卜：胡萝卜香香甜甜，味道不错。胡萝卜的颜色也很好看，人们常用它来做各种菜肴的配料，以便菜肴的色香味俱全。