睡眠习惯|宝宝夜啼，夜醒，睡不踏实？父母如能正确应对，这些根本不是问题

良好充足的睡眠是宝宝健康成长的关键，所以，如果宝宝持续睡眠状态不好，不仅会让父母感到疲惫，宝宝的健康也会受到很大影响。
如果宝宝睡眠质量不高，睡不好，我们的第一反应往往是：会不会因为缺钙？但这仅仅是一种可能，所以，为了准确了解原因，朵妈建议，最好先去咨询医生，切不可盲目的补钙。
当然，在排除了宝宝因身体疾病导致的睡眠问题后，父母的悉心呵护和日常照料方式就培养宝宝良好睡眠习惯就很重要了。

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首先，我们先了解一下小宝宝特有的各种睡眠习惯
婴儿睡眠不分昼夜
睡觉是新生宝宝最主要的事，据相关研究数据显示，新生宝宝受个体差异的影响，一天累计的睡眠时间大约在18-22小时不等。所以，之所以说满月前的宝宝更容易带，是因为一天之内大部分时间他们都在睡觉。
但是，随着宝宝月龄的增加，他们的睡眠时间也会逐渐减少。慢慢地，父母可能就会觉得带孩子越来越累。还有一个主要原因是，小宝宝的睡眠是随心所欲的，不分昼夜。什么时间睡，什么时间起，刚开始根本摸不到规律。
所以，当小宝宝的睡眠出现以上问题的时候，先不要着急，也不要烦躁。孩子良好的睡眠习惯需要在成长中逐渐培养。
婴儿期小宝宝睡眠周期短
大部分的宝妈可能都有过这样的经历，宝宝哄睡之后，世界好像都安静了，然后抓紧时间刷刷手机，敷个面膜，正当自己沉浸在美好时光中的时候，宝宝却突然间醒了。
这也是小宝宝的一种睡眠习惯，他们好像一天都很困，可睡不了多久就会醒来。其实，大部分的小月龄宝宝都存在这样的问题，但随着月龄的增加，宝宝的睡眠周期就会渐渐拉长。
婴儿浅睡眠时间长
细心的宝妈可能会发现，孩子明明睡着了，可是身体的各种”小动作“还是很多，一会儿哭，一会儿笑，一会吮吸，一会又动动手。其实，这都证明小宝宝正处在浅睡眠阶段。所以，父母只要在这时不去打扰，多数时候，宝宝是不会醒来的。
小宝宝很容易就会被吵醒
当然，这一点也不是绝对的，孩子的睡眠习惯和家庭环境有很大关系，有些小宝宝从在妈妈肚子里一直到出生，家里的环境如果都比较热闹，宝宝出生后的”抗噪“能力也会比较强。
相反，如果家里的环境一直比较安静，小宝宝从出生开始也就比较喜欢安静的环境，也许是正常的脚步声也会把孩子惊醒。
所以，家人不要刻意去制造安静的环境，要相信，宝宝的适应能力很强，这样对宝宝和宝妈都有好处。
大部分的小宝宝睡眠都有诸如此类的“问题”，而且，因为个体差异、家庭环境的差异，每个宝宝的睡眠表现和有所差异。
作为父母，我们很难对其作出指令性的要求。但是，我们要相信宝宝良好的睡眠，睡前习惯、睡眠环境息息相关。所以，我们可以从此处着手，培养宝宝好睡眠。
提升宝宝睡眠质量，建议家长从以下几点着手！
【第一点】尽量建立有规律的睡前程序
有序的睡前工作，能有效提高宝宝的睡眠质量，加快宝宝入睡。
比如，父母可以根据自家实际情况，制定一份睡眠时间计划表，什么时间洗澡、什么时间讲故事，听舒缓的音乐，什么时间关灯睡觉等一系列睡前工作。
宝宝熟悉了睡前流程，表现就更平和，也更配合，睡觉就更容易些。
【第二点】避免宝宝睡前情绪激动
如果是入睡有困难的小宝宝，家长可以适当延长“助睡”时间，比如，有的宝宝从上床到睡着，可能只需要十分钟左右，但有的宝宝可能就需要一小时甚至更长时间。