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户外活动
3）晒太阳合成
充足的紫外线照射 ， 可以促进身体合成维生素D 。 相比于上面两种方法 ， 晒太阳的方式可以说是零成本 ， 而且还非常方便 。
▼需要注意：
【每十个婴儿中，可能就有一个缺乏维生素D，三个补充方法宝妈收藏】晒太阳的时段尽量避开12~14点 ， 或者选择在树荫下接受照射 。 树荫也是有紫外线的哦 ， 而且还可以避免晒伤 ， 风景也是不错的 。

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