孕期水肿是不是要少喝水？NO，小心更肿！( 二 ) 孕期的不容易真的要经历过的

5、适当运动
适当的运动不仅对胎宝宝的发育更有利，也可以缓解孕妈的浮肿；尤其是腿部的运动，散步或者爬楼梯就是一个很好的选择。也提醒所有的孕妈妈，如若选择其他较剧烈的运动（跑步等），一定要在医生或者专业人员的指导下进行。
改变日常生活习惯
除了上面提到的缓解方法，改变日常生活的习惯，也可以有助孕妈妈缓解水肿。
1、左侧睡为宜
孕中后期，孕肚的增大，侧睡姿势不仅更容易入眠，还可以减轻对静脉的压迫；由于下腔静脉在身体的右侧，所以以左侧睡为宜，有助于血液回流顺利，从而减轻浮肿的情况。
2、减少咖啡因的摄入量
不少孕妈在怀孕前会有喝咖啡的习惯，纯咖啡有减轻水肿的作用。但是孕期一定要减少咖啡的摄入，最好不喝。有研究表明，孕期长期喝咖啡，胎儿的流产率会增加一倍。其中茶，可乐，巧克力均含有咖啡因，也需减少摄入。
3、饮食清淡
过咸的食物使得水钠滞留，容易引起水肿，在饮食上要做到清淡为宜；一些加工食品，罐头食品（腐乳，咸菜）等含盐量都比较高，不建议食用。
4、多食新鲜果蔬
【孕期水肿是不是要少喝水？NO，小心更肿！】多食用新鲜果蔬，果蔬含有的微量元素不仅可以补充相关营养，提高孕妈妈的身体抵抗力，还具有利尿解毒的作用，可以很好地缓解水肿情况。但是，水果再好也不可替代正餐，建议在正餐1小时后再食用。