宝宝|怀孕时吃什么对胎儿发育比较好?分享下我怀孕时都吃了什么东西
大家好!今天我们来聊聊怀孕时吃什么对胎儿发育比较好,以下全部都是我两次怀孕期间经常吃的东西,实打实的分享给大家!
先说我怀大宝的时候,当时还年轻,关于怀孕的那些事,我是一点也不懂的,我还是和正常人一样照常上班,从不迟到,甚至偶尔还早出晚归,每天的饮食也是和其他同事一样,吃快餐!没有特别在意要吃什么对胎儿好或不好,对自己最好的时候就是偶尔点一个营养汤来喝喝。
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还有坚持每天吃叶酸。记住,姐妹们,这个是绝对要吃的,我怀两个宝宝的前五个月都坚持吃了,至少前三个月必须吃,正常孕妇整个孕期都可以吃!叶酸主要可以预防胎儿神经管发育畸形,怀孕的前三个月,是胎盘形成和胎儿器官分化的重要阶段,这个阶段,胎儿细胞分裂是非常旺盛的,如果孕妇缺乏叶酸,胎儿发生神经管发育畸形的风险很大,最常见的有腭裂唇、先天性心脏病等,叶酸除了可以预防神经管缺陷还可以帮助增长胎盘,因为胎盘的好坏决定胎儿的生长发育。另外听医生说,服用叶酸对孕妇也有好处哦,可以预防孕妇贫血和预防患先兆子痫。不过有些有叶酸代谢障碍的孕妇,好像不太适合吃叶酸,这种情况很少见,具体的还是听医生的哦。
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记得肚子7个月大的时候,还和同事们一起爬山、划船、唱KTV、公司聚餐等等,那个时候,有个领导看着我的肚子就说:“你肚子都7个多月大了,怎么感觉好小啊,跟4、5个月大一样哦!”就是从那个时候开始,我才开始注意补充营养这事,我开始买好多核桃,每天必须至少吃3个,有时吃多了也不会超过5个,老实说,我不喜欢吃核桃,可是为了宝宝,哈哈,我每天就像例行公事一样的吃!大宝出生的时候,大家都说他头发长得好好,乌黑发亮的,摸起来好舒服啊。
不过我家大宝补充营养的时间有点短,还有两个星期就要生了我才请假回家待产,就最后一个多月的时间,孩子他奶奶每天给我做好吃好喝的,其中,喝得最多的就是鲫鱼汤,隔两天喝一次,挺好喝的呢。如果你条件允许,这个真的可以多喝,我姐的小孩,就是妈妈怀孕时喝了好多鲫鱼汤,到现在孩子12岁了,皮肤都是白白的。不过喝这个汤一定要小心鱼骨头,鲫鱼的刺啊好多好细的,我有一次就卡住喉咙了,不舒服了一个晚上,第二天才去医院让医生夹出来的,又细又长,看着好恐怖啊!照片现在还保留着,给你们看看。
这是医生帮我从喉咙夹出来的鱼刺,恐怖吧?
怀大宝时我没有太多时间来得及给他补充营养,但是到了二宝,我从怀上他开始就不工作了,专心在家保胎待产,所以我就花了很多心思在这方面,除了婆婆的营养餐之外,我自己上网学习了好多别人的经验,自己给宝宝加了很多餐哦。另外就是每次产检时可以多问问医生吃什么比较好,一般他们都会给些建议,甚至有些医生还会直接给你发食谱,不过,我当时觉得有些食谱太复杂,所以只挑了一部分自己有条件且方便做到的,二宝出生后比大宝重了一斤,各方面都觉得比大宝好很多,所以说,孕期加强营养是必须的。
怀二宝的时候,我吃得最多的东西是什么呢?跟大家分享一下。
1、叶酸、核桃、鲫鱼汤,这些我都坚持有吃,跟怀大宝的时候一样。
2、每日坚果,网上买的那种一天吃一小包的,每天坚持吃,另外还买了一罐罐的开心果,营养价值非常高,有点贵,但是很好吃,孕期的时候,我家大宝就经常跟我抢着吃。坚果富含叶酸、钙质、膳食纤维、蛋白质,对宝宝大脑和骨骼发育有很大的帮助哦!
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