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2、找准胎儿活动规律，坚持观察胎动
到孕后期，产检会多一个听胎心的项目，就是为了监测胎儿的活动是否正常。但即使不去医院，在家里，孕妈妈也可以每天观察胎儿的活动规律和数胎动，一旦胎动有异常，可能就是宝宝缺氧的征兆，就需要到医院就诊。
3、孕期保持适当运动
孕妈妈虽然行动不便，但仍应该保持适当的运动，比如饭后慢走，在专业人士指导下做孕妇瑜伽等。适当运动有利于孕妈妈保持血液循环通畅，也能让肚子里的宝宝更好地吸收营养。

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4、保持良好的精神状态
如果孕妈妈的情绪处于焦虑中，肚子里的胎儿也能感受到，这样会让胎宝宝躁动不安而频繁胎动，就有可能加大脐带缠绕的几率。
总之，在孕中和孕晚期，准妈妈们一定要放松心情，同时多关注自己的身体情况，有任何不适都可以到医院就诊，多和医生沟通。千万不要因为一时的大意疏忽，而失去了挽救宝宝的机会。

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