积食|3种食物浪费钱还影响发育,家长再给孩子吃,孩子易积食长不高( 二 )
2、科学饮食,饭吃7分饱
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孩子的脾胃健康与饮食息息相关,要想脾胃好,在饮食方面要做到科学健康。孩子正处于发育阶段,营养的摄入很重要,父母在给孩子准备的饮食中,要荤素搭配,营养均衡,最好以蔬菜为主,肉类为辅,因为肉类大多都不易消化,小孩的消化系统尚未完善,吃太多肉类容易消化不良,易导致脾虚积食。同时孩子的三餐要规律,最好少食多餐,控制孩子饮食量7分饱即可,不让孩子吃太饱。
3、坚持运动,合理增加运动量
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孩子脾胃不好可以通过运动进行调理。运动可以促进血液循坏,增强肠胃的蠕动,提高脾胃的运化功能,从而改善孩子脾胃虚弱的情况。建议父母督促孩子每天都坚持运动,如果脾虚很严重的,可以适量增大运动量,这样不仅能加快脾胃养护调理的步伐,还能增强体质,提高身体免疫力,减少生病的次数。
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