弓形虫|28条孕期“伪禁忌”，孕妈不要再被那些孕期谣言误导了( 三 )

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21、吃酱油会让宝宝变黑？皮肤的颜色是由皮肤内黑色素的多少决定的，黑色素的多少是由基因决定的，基因来自爹妈。有的小宝宝比父母肤色都黑，那是因为生理性的黄疸还没褪去。有的小宝宝比父母都白，那是因为没有接受足够的日晒。宝宝的肤色会逐渐靠近父母的中间值。22、有什么是真不能吃的？准妈妈应该避免吃生肉和生的海鲜。如果没有经过充分加热，这些食物会带来细菌、寄生虫等感染风险。包括未熟透的鱼、肉，包括刺身等。当然还是要健康饮食，不要抽烟，尽量不要饮酒。23、豆类影响激素水平？有流言说，不建议孕产妇过多食用黄豆等豆类食品，因为豆类中含有类雌激素，会影响宝宝发育。这个说法是错误的。大豆中的大豆异黄酮是一种“植物雌激素”，但它的作用比真正的雌激素弱得多，在推荐摄入量下也不会对人体激素水平造成什么影响。相反，健康的饮食应该是丰富多样搭配的饮食，豆类作为很好的植物蛋白并含有丰富的叶酸和纤维素，是多样搭配中不可或缺的一类食物。孕产妇不需要限制饮食中的豆类，豆类也很适合给宝宝食用。无论美国、澳洲、新西兰，还有中国卫生部发布的婴儿喂养指南中都包括豆类作为婴儿辅食。

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24、酸儿辣女？开玩笑，听听就好，没有什么科学依据。“酸儿辣女”是流传最广的生男生女传言之一，根据孕后准妈妈饮食习惯的改变，来判断肚里宝宝的性别。如果喜欢吃酸的就会生男孩，如果喜欢吃辣的就生女孩。其实，孕妇出现食欲下降、对气味敏感、嗜酸或嗜辣，甚至想吃些平时并不喜吃的食物，均属于正常的妊娠生理反映，原因是孕后内分泌活动改变，胎盘分泌绒毛促性腺激素。这种激素会抑制胃酸分泌，使胃酸分泌量减少，从而降低了消化酶的活性，影响食欲与消化功能，与胎儿性别无关。25、肚子尖是男生，肚子圆是女生？传统观念认为，怀男宝宝的肚型是尖的，圆肚型则是怀女孩。其实，怀孕时的肚子形状与胎儿性别无关，妈咪肚皮本身的厚薄度，肚子里也有一些脂肪组织，每个人的子宫大小不同，胎儿的姿势也会使肚子形状改变，而女性的骨盆也可能影响肚型，肚皮厚度还是关键，因此，尖肚或圆肚不能作为性别的判定标准。26、孕妇要多吃？妇产科医生提醒，孕妇的合理营养既可以满足母体自身的生理需要和各类活动的消耗，也是胎儿正常发育、顺利分娩及产后乳汁分泌的重要保证。“但补充营养并不代表孕妇可以不加节制地吃吃吃。”孕妇饮食要注意适量和营养均衡，“吃太多反而易引发妊娠期糖尿病、高血压等疾病，还易使胎儿过大，影响分娩。”孕妇不能暴饮暴食，饮食要均衡，适当增加蛋白质摄入和钙质摄入，适当运动。27、孕期不抽筋就不需要补钙？胎儿获取钙的唯一途径是妈妈，所以妈妈要摄取足量的钙，除日常食物补充外，还需要额外补充，否则一旦出现抽筋，关节痛时，缺钙就比较严重了。

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28、需要喝孕妇奶粉吗？不需要，这个只是商家的噱头！孕妇奶粉并不能满足所有的营养需求。孕妇奶粉的配方只是针对大多数准妈妈的，如果存在贫血、缺钙严重等状况的孕妇，还应该针对身体状况，按照医生的诊断，补充铁剂和钙等。但是，一定要让医生知道你同时在喝孕妇奶粉，并且保证所有营养元素的服用量都在安全范围之内。小编碎碎念：怀孕要谨慎，但不需要牺牲，你完全可以享受一个更加科学、舒适、快乐的孕期，而不是成天提心吊胆。Take it easy，你好了，宝宝才会好。好好享受这合二为一的日子，不管你是头胎还是二胎，等孩子出生了你都会深有体会：宝宝在肚里的时光才是最轻松的，哈哈！这些不靠谱的传言，你只听听就好，按时参加产检，听取医生建议，等宝宝出生你就知道了，当时的担惊受怕是多么可笑……