十月是减肥的黄金月孩子计划减肥10斤，多吃家常菜，减肥瘦身太好啦

太好啦，终于迎来国庆今天已经是小长假的第四天啦！时间不知不觉中过去的好快啊，还没来得及细细品味就已经过去一半了，国庆期待，每天都是30度的大好天气，孩子的心情也跟天气一样，特别的阳光明媚，放假的这几天孩子每天大吃大喝，大鱼大肉都吃不过来了，每逢佳节胖10斤，孩子在享受美食的同时也不要忘记减肥哦，十月作为减肥的黄金月，让我们一起吃起来，动起来吧！

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隔三差五，给孩子做的菜，健脾开胃，补血润燥，提高免疫力生病少，这道菜就是酸辣藕丁，一起来看看吧!
莲藕是平时经常吃的食物，莲藕有着独特的清香味，有着非常好的健脾养胃的作用，能有效帮助孩子增进食欲，让孩子想吃更多的饭，并且可以促进孩子消化吸收食物中的各种营养元素，让孩子发育的更快，更好。

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【十月是减肥的黄金月孩子计划减肥10斤，多吃家常菜，减肥瘦身】莲藕还有非常好的益气补血的功效，有效预防孩子出现贫血，当然还能有效提高孩子的免疫力，预防常见疾病的出现。莲藕中汉欧丰富的单宁酸，可以帮助人体血管收缩，从而起到非常好的止血作用，如果生活中不小心受伤，出现伤口可以吃点莲藕。
尖椒同样可以增进食物，帮助孩子开胃消食，尖椒中含有的辣椒素有很强的抗氧化作用，有效阻止细胞癌变，大大降低人体患癌的几率。辣椒素还可以促进人体脂肪代谢，从而阻止脂肪堆积，帮助减肥瘦身。

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国庆小长假孩子每天都特别珍惜这段来之不易的时光，不仅天气好，孩子的胃口也特别好，让我们过个愉快的国庆吧！