来到假期第四天孩子不舍，多吃暖身菜，暖身强体质，补钙补血时间非常快

【来到假期第四天孩子不舍，多吃暖身菜，暖身强体质，补钙补血】时间非常快，今天已经是国庆的第四天假期了，三天的假期让孩子们玩了个爽，心思已经飘到外面了。美好的假期时光几乎每天都是好天气，好天气也给孩子们带来了好心情，孩子每天心情好减肥都有动力，每天一大早就起来去跑步，体质也增强了，身材也变好了，不过减肥需要保持自律,不仅要坚持不懈，每天还要多吃一些燃脂菜，争取假期瘦出小蛮腰和大长腿！
今天介绍的这道菜就是土豆烧肉，相信很多人都做过，并且孩子也非常爱吃。下面就一起来看看吧!

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土豆中含有丰富的维生素，钙，钾，孩子常吃能有效帮助补充钙元素，促进骨骼发育长得更高更加壮实。土豆中还含有一定量的淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等，能促进脾胃的消化功能。

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经常吃土豆还能有效促进肠胃蠕动，帮助润肠通便，排便排毒，预防便秘。女性常吃土豆还能有效减肥美容，因为土豆中含有较低的热量，有效帮助女性减肥，并且有很强的饱腹感，避免吃其他高脂肪高热量的食物。

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猪肉中含有大量的蛋白质和脂肪，可以为孩子提供优质蛋白和必需氨基酸帮助身体生长发育，猪肉中含有的血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。并且冬天吃猪肉还能有效滋阴润燥，对孩子的身体健康是非常有利的。

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十月的好天气非常多，每天都是三十度以上高温天气，孩子外出游玩热的大汗淋漓，不过少吃冷饮易拉肚，多吃一些清爽菜，爽快心情好！