【秋季9月开学孩子饮食有变化，多吃高钙菜，补钙补铁长高个】昨天是24节气当中的白露 ， 白露过后天气温度直线下降 ， 并且天气开始干燥容易诱发过敏症状 ， 孩子们在上学路上不仅要注意保暖 ， 同时也要注意保持口鼻清洁 ， 小心过敏 ， 平时在生活中多喝温水 ， 多吃一些新鲜的水果和蔬菜 ， 及时做到补水 。 另外减肥的孩子们也要乐开花了 ， 秋季是最适合减肥瘦身的时节 ， 我们应该多吃减肥菜 ， 多多锻炼身体 ， 这个秋天就让我们一起瘦起来吧！
今天介绍的这道菜就是虾仁蒸蛋 ， 鲜嫩爽滑 ， 爽口鲜香 ， 孩子非常爱吃 。

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孩子经常吃大虾能有效增强免疫力 ， 预防常见疾病的发生 ， 大虾中含有的营养物质可以帮助孩子大脑发育 ， 其中含有的3种大脑所需的重要氨基酸 ， 孩子吃了可以长时间集中注意力 ， 学习更加专注认真 ， 成绩自然也会越来越好 。

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大虾中含有一定量的钙元素 ， 孩子吃了能有效促进骨骼发育 ， 含有的镁元素对孩子的心脏也有非常好保护作用 。 老年人吃大虾可以有效保护心脑血管健康 ， 减少血液中的胆固醇 ， 预防动脉硬化 ， 高血压 ， 心肌梗死等等疾病的出现 。

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鸡蛋的营养物质不仅丰富而且非常均衡 ， 鸡蛋中含有的钙元素可以帮孩子长高个 ， 身体壮 。 还含有许多微量元素可以促进孩子大脑发育 ， 其中含有的胆碱能提高孩子记忆力 ， 鸡蛋中的蛋白质可以有效修复肝脏受损的细胞 ， 促进肝脏健康 。 孩子常吃鸡蛋还能提升免疫力 ， 预防感冒发烧 ， 自然生病就少了!

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秋天虽然天气温度下降 ， 但是气候整体上是宜人的 ， 孩子们可以外出游玩 ， 但是也不能忽视天气情况 ， 随时保护好自己的身体!

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