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为了保证优质睡眠，避免睡眠中途间断，家长必须要注意这些1.孩子晚餐不要吃得太饱，睡前不吃零食，也不要饮水过多，以免过饱和夜尿太多影响睡眠2.孩子睡觉的衣服要柔软、舒适、宽大3.让孩子保持舒适、呼吸顺畅的睡姿，不必苛求必须保持那种睡姿4.营造良好的睡眠环境，房间光线不要太强，环境要保持安静，室温要适宜5.每天要按时入睡、按时起床，家长帮孩子形成条件反射6.睡前可以洗脸、刷牙、洗脚备注：宝宝生病时，通常会睡不着，这时父母就应该陪伴着他，这种情况可能会使好不容易养成地独自入睡习惯退步，不过这是一种不可避免的退步，等他身体好转后，再开始同样的过程参考书籍1.佟伟著,育儿大讲堂,河北科学技术出版社,2009.12.2.鲍亚范,戴淑凤主编,0-3岁婴幼儿早期教育 精编育儿200问,华夏出版社,2013.01.3.王新良,张亚平主编,儿童健康红宝书 学龄前儿童篇,军事医学科学出版社,2008.09.4.贾宗萍本册主编,温馨摇篮供0-3岁幼儿家长使用,山西出版集团,2007.01.5.李艳波编著,护士妈妈的育儿妙方,吉林科学技术出版社,2010.01.

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