太好啦！终于进入正式的进入秋天啦 ， 孩子们终于可以不用担心上学被太阳暴晒了 。 但是孩子还没有高兴多久 ， 温度就又开始上升了 。 今天温度就上升到了28度 。 孩子犹如晴天霹雳整个人都不开心了 ， 吃饭也没有了胃口 。 但还是要注意温度的变化的 ， 秋季天气多变很容易下雨 ， 孩子多锻炼身体 ， 以防感冒 。 在这个秋天里也可以拥有健康体质！

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今天介绍的这道菜是毛豆烧鸡 ， 不仅营养美味而且孩子非常爱吃 ， 还能有效帮助孩子增长智力 ， 提高免疫力
毛豆是生活中常吃的蔬菜 ， 它含有丰富的营养物质 ， 其中含有大量的不饱和脂肪酸 ， 有效改善人体脂肪代谢 ， 孩子吃了长身体不长膘 。 毛豆中还含有丰富的铁元素 ， 并且这些铁元素能很好的被孩子消化吸收 ， 预防缺铁性贫血的发生 。
毛豆中含有一定量的大豆异黄酮 ， 这种物质被称为天然植物雌激素 ， 能有效补充女性雌激素 ， 改善更年期不适感 ， 帮助预防骨质疏松症的出现 。 女性常吃毛豆还能有效减肥瘦身 ， 毛豆营养均衡 ， 其中含有一种有益活性成分 ， 能有效保持女性身材苗条 。

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鸡肉是生活中经常吃的肉类食物 ， 孩子常吃能有效提高免疫力 ， 增强体质 ， 提高身体素质 。 鸡肉中含有一定量的钙元素 ， 能有效帮助孩子骨骼发育 ， 长得更高 。 它还含有一定的抗氧物物质 ， 帮助解毒 ， 有利健康 。 孩子常吃还能促进心脑发育 ， 帮助提高智力 ， 提高记忆力 。

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【想要好身材就要控制自己的胃口，多吃清爽菜，清爽好吃不长肉】气温回升天气又开始炎热 ， 孩子出门注意防晒 。 计划郊游的小伙伴一定要合理地安排好时间哦！

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