1岁宝宝可以进食了，因此不再拘束于辅食的种类中，还可以给宝宝添加各种菜式，全面补充营养 。那么1岁宝宝适合什么样的营养呢？下面八宝网的小编为大家分享专属1岁宝宝的营养食谱，大家可以学起来哦，保证宝宝的健康成长 。

文章图片
香菇冬瓜鸡肉粥初期离乳辅食 4~6个月

文章图片
【材料】
冬瓜10g，鲜香菇5g，鸡肉5g，十倍粥90ml
【做法】
1.将冬瓜洗净、去皮去籽切块，与鲜香菇、鸡肉分别蒸熟或煮熟，备用 。
2.以食物调理器或食物搅拌棒，将做法1的食材搅成泥，备用 。
3.在十倍粥中，加入做法2的香菇冬瓜鸡肉泥，共煮、混合均匀即完成 。
【营养师小叮咛】
1.十倍粥即“米：水＝1：10”；如使用已煮熟的白饭，则可“饭：水＝1：9”，即可煮成十倍粥 。
2.鸡肉含有蛋白质、醣类、A族维生素、B族维生素、钙、磷、铁、铜等营养素；脂肪含量少，尤其维生素B群含量高，能帮助宝宝增强体力、强壮身体 。
冬瓜豆腐汤中期离乳辅食 7~9个月

文章图片
【材料】
冬瓜30g，豆腐10g，青花菜2g，胡萝卜2g，高汤100m L
【做法】
1.将冬瓜洗净去皮去籽、切小丁，豆腐切小丁，胡萝卜洗净去皮、切小丁，备用 。
2.青花菜只取花蕊部分，备用 。
3.高汤入锅，加入冬瓜丁与胡萝卜丁，煮至软烂，再加入豆腐丁与青花菜，共煮至熟即成 。
【营养师小叮咛】
1.豆腐含有丰富的蛋白质、钙、维生素E、卵磷脂、半胱氨酸等营养素；其中所含的大豆卵磷脂，对于宝宝的神经、血管及大脑的生长发育有益 。
2.胡萝卜富含纤维素、硒、蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、钾、钠、烟碱酸及草酸等，可以帮助维持视力，保护眼睛，提升免疫力 。
西红柿橙汁冬瓜丁中期离乳辅食 7~9个月

文章图片
【材料】
冬瓜50g，橙汁20m L，西红柿10g，水50mL
【做法】
1.冬瓜洗净去皮去籽、切小丁，蒸熟或煮熟，备用 。
2.将西红柿汆烫去皮，以食物调理器或食物搅拌棒搅碎，备用 。
3.清水入锅，将西红柿碎和橙汁加入，一起煮至软烂 。
4.最后，加入冬瓜丁，烹煮至熟即完成 。
【营养师小叮咛】
1.西红柿富含茄红素、类胡萝卜素、磷、铁、钾、钠、镁、A族维生素、B族维生素、维生素C等，可以提升宝宝食欲 。
2.橙汁含有维生素C、钙、磷、钾、有机酸、膳食纤维与丰富的人体必需微量元素等，可以帮助宝宝肠胃蠕动，促进排便，并可保护细胞，对抗自由基，提高免疫力 。

• 飞鹤再推新品星飞帆卓睿 唤醒宝宝天生“三力”
• 嫌弃|“黑脸宝宝”走红，出生后被全家嫌弃太丑，2个月后却逆袭成“团宠”
• 婴幼儿该不该频繁理发的三个原因，宝妈能从中发现宝宝的健康情况
• 妈妈们|劝告母乳喂养宝宝时有6个表现，要停止喂养，再喂就该积食了
• 新生儿宝宝为什么总打嗝？
• 乳头|宝宝哭闹不止，妈妈掀开衣服后瞬间爆炸：原来是奶奶做了“手脚”
• 打分|11岁男孩给父母打分，爸爸10分，妈妈0分，评价标准很“无奈”
• 新生儿|三胎宝宝夭折，家属索赔200万，曾两次拒绝剖腹产引热议
• 体重|孕妈妈体重增长的多少、早晚都会影响胎宝宝的发育，不能任性为之
• 智商|遗传和孕期营养，哪个对宝宝的智商影响更大？附孕期饮食指南