行为|督促孩子努力 不如培养孩子专注力( 三 )

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两个关于专注力的小训练专注力的另外一个方面，体现在是否能迅速地将自己的意识集中到此时此刻 。课间休息时，大家都可以专注于各种疯玩，但若响起上课铃声，这个时候，是否能让自己迅速地安静下来进入上课状态 。
这就像带兵打仗，如何以最快的速度调动各方面的兵力，战胜各种干扰，集中起来对抗此时此刻的状况 。在我家乐乐上小学前的这个暑假，我给她买了新的书桌，当作进入小学前的一个“仪式感”，也想借此让她能坐到书桌前，就立刻进入“专注学习”状态 。只是一开始，她坐在书桌前总是会东摸摸西瞧瞧，脚还晃荡晃荡地 。
于是我对她进行了一个“身体整队”的训练：
●双脚放在该放的地方，背脊挺直了；
●小耳朵准备好，拒绝接收太多外界的杂音；
●眼睛专注地看着书本；
●最后，大脑来思考书本上的内容 。把身体的各个部位都看成是学习知识的“士兵”，在短时间内把士兵们进行有效地“整队”是一个专注力训练的过程，也是“带兵打仗”的提前演练 。

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这样一套训练很适合学龄前的孩子，能让ta们从中掌握控制自己身体的方法，更好更快地进入学习状态 。除了这个“身体整队”的训练，还有一个小游戏适合更小年龄段的宝宝 。我们小时候都玩过“一二三木头人不许动”，这个小游戏能让孩子快速安静下来，在游戏中锻炼如何抑制自己的各种小动作 。
温馨小贴士在游戏中，家长还可以给孩子做示范，通过解说如何安放自己的手和脚，是否要把眼睛闭起来等细节，让他们逐渐学会如何控制自己的身体和意念——即如何把注意力集中起来的能力 。偶尔给孩子进行一些专注力的训练，除了能提高孩子学习的效率，对情绪的管理能力也会有所帮助 。
专注力的训练，是为了让孩子感知到，专注于一件事是能获得极大的成就感与愉悦感的 。懂得专注于此时此刻的孩子，能够获得滴水穿石一般的能力，这种能力，无论在未来的学习还是工作中，都能让ta受益终身 。

【行为|督促孩子努力 不如培养孩子专注力】

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